Hạt điều nói chung là một thực phẩm bổ sung an toàn cho chế độ ăn kiêng của hầu hết mọi người. Hãy nhớ rằng hạt điều rang hoặc muối có thể chứa nhiều dầu hoặc muối bổ sung. Vì lý do này, tốt nhất bạn nên chọn các loại rang khô hoặc “sống” (chưa rang) không ướp muối để thay thế.
Hạt điều rang muối giảm cân có tốt không?
Hạt Điều. Magiê trong hạt điều rất cần thiết để điều chỉnh sự trao đổi chất của chất béo và carbohydrate, có thể giúp bạn giảm cân hơn nữa. Hạt điều lànguồn protein tương đối tốt, là chìa khóa để giảm cân. Mặc dù các loại hạt có hàm lượng calo cao, nhưng ăn đúng số lượng hàng ngày thực sự có thể giúp giảm cân.
Bạn nên ăn bao nhiêu hạt điều rang muối một ngày?
Tôi nên ăn bao nhiêu hạt điều mỗi ngày? Hãy tuân thủ khẩu phần1 ounce (khoảng ¼ cốc) mỗi ngày, Sassos khuyến nghị, và bạn sẽ gặt hái được tất cả những lợi ích dinh dưỡng của hạt điều.
Tại sao bạn không nên ăn hạt điều?
Hạt điều sống không an toàn
Hạt điều sốngcòn vỏ chứa một chất hóa học gọi là urushiol, là chất độc. Chất độc hại này cũng có thể ngấm vào hạt điều. Loại bỏ vỏ của hạt điều thô và rang chúng sẽ phá hủy urushiol. Vì vậy, hãy chọn hạt điều rang khi bạn ở cửa hàng, vì chúng an toàn hơn khi ăn.
Điều gì xảy ra nếu bạn ăn hạt điều hàng ngày?
Hàm lượng Oxalat cao: Hạt điều có hàm lượng oxalat tương đối cao. Khi ăn với số lượng lớn, điều này có thể dẫn đến tổn thương thậnvà các vấn đề sức khỏe mãn tính khác.
