Trampolininghoạt động liên tục cơ bắp của bạn, cho phép bạn tăng cường sức mạnh. … Khi nhảy trên tấm bạt lò xo, cơ thể bạn sẽ tự điều chỉnh để lấy lại thăng bằng. Việc định vị lại này giúp cải thiện tư thế cơ thể và tăng cường sức mạnh cho các cơ. Tập luyện kéo dài cơ bắp của bạn trong suốt quá trình tập luyện để giữ thăng bằng và tái định vị.
Tại sao sức bền cơ bắp lại quan trọng trong bóng rổ?
Sức mạnh cơ bắp rất quan trọng trong bóng rổ vì trong khi đạt được sức mạnh, tốc độ và độ bền, bạn cũng đang tăng cường gân và dây chằng để giảm nguy cơ chấn thương, chẳng hạn như bong gân và rách.
Tại sao vận động viên cần sức bền cơ bắp?
Mục đích cơ bản của sức bền cơ bắp làđể cải thiện hiệu suất trong các hoạt động thể dục thể thao của bạn. Bằng cách cải thiện sức bền cơ bắp của bạn, bạn cải thiện khả năng của cơ bắp để hỗ trợ các hoạt động hàng ngày của bạn, cũng như hiệu suất của bạn trong thể thao và tập thể dục.
Tại sao bạn cần sức bền cơ bắp trong bóng lưới?
Trong Bóng lưới, bạn cần phải có sức bền cơ bắp tốt ở cơ chân đểđể bạn không bị mệt sau khi chạy lên xuống sân trong suốt trò chơi Bóng mạng. Cần có thể lực để chịu đựng những trận đấu này.
Bạn cần những yếu tố nào của thể lực để tập luyện?
Nhanh nhẹn, Cân bằng, Phối hợp Nhảy trên đường bộ đòi hỏi sự tập trung và kỹ năng. Do sự phục hồibề mặt, số lượng nhanh nhẹn, cân bằng và phối hợp cần thiết là cao. Khả năng tiếp đất, nhảy, xoay người và thay đổi hướng cải thiện cả 3 thành phần thể dục này.
