Căng cơ thường xảy ra domệt mỏi, sử dụng quá nhiềuhoặc sử dụng cơ không đúng cách. Ví dụ: bắt đầu một chế độ tập thể dục mới hoặc tăng các bài tập liên quan nhiều đến chân, chẳng hạn như chạy, bơi lội, đi xe đạp và cử tạ, có thể làm căng cơ bắp chân của bạn.
Khi nào tôi nên lo lắng về chứng đau bắp chân?
Gọi để được trợ giúp y tế ngay lập tức hoặc đến phòng cấp cứu nếu bạn: Bị thương chân với vết cắt sâu hoặc lộ xương hoặc gân. Không thể đi lại hoặc đè nặng lên chân . Đau, sưng, tấy đỏ hoặc nóng ở bắp chân.
Bạn chữa bắp chân bị đau như thế nào?
Bạn điều trị chấn thương cơ bắp chân như thế nào?
- Nghỉ ngơi cho chân bị thương của bạn. …
- Chườm đá hoặc túi chườm lạnh lên vùng cơ bị đau trong 10 đến 20 phút mỗi lần để hết sưng. …
- Sau 2 hoặc 3 ngày, bạn có thể thử xen kẽ giữa lạnh và nóng. …
- Quấn cẳng chân của bạn bằng băng đàn hồi (chẳng hạn như quấn Ace) để giúp giảm sưng.
Mất nước có thể gây đau bắp chân không?
Mất nước là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất gây rachuột rút chân. Chuột rút là tình trạng co cơ không tự chủ. Chất lỏng trong cơ thể cho phép các cơ của bạn thư giãn, nhưng khi các cơ đó bị mất nước - chúng sẽ cáu kỉnh và dễ bị chuột rút.
Bắp chân săn chắc có thể gây ra những vấn đề gì?
Vấn đề về bàn chân trước
Cơ bắp chân săn chắchạn chế phạm vi cử động trongmắt cá chân của bạn, khiến một số người phải đi nhiều hơn trên quả bóng ở bàn chân của họ. Sự dịch chuyển này về phía trước của bàn chân khi bạn đang di chuyển có thể dẫn đến các vấn đề như viêm bao hoạt dịch và dây thần kinh.
