Khi dùng bằng đường uống:Inulin có thể an toàn cho hầu hết mọi ngườivới lượng có trong thực phẩm. Nó có thể an toàn ở người lớn khi được dùng như một chất bổ sung, ngắn hạn. Liều 8-18 gam mỗi ngày đã được sử dụng an toàn trong 6-12 tuần. Các tác dụng phụ thường gặp nhất bao gồm đầy hơi, chướng bụng, tiêu chảy, táo bón và chuột rút.
Inulin làm gì trong cơ thể?
Inulin là một loạichất xơ. Nghiên cứu đã liên kết nó với một số lợi ích sức khỏe, chẳng hạn như cải thiện sức khỏe tiêu hóa, giúp kiểm soát bệnh tiểu đường và hỗ trợ giảm cân. Inulin là một loại chất xơ có lợi cho sức khỏe đường ruột. Thực vật chứa inulin tự nhiên và một số nhà sản xuất thêm nó vào thực phẩm chế biến.
Tại sao bột inulin lại nguy hiểm?
Inulin có thể gây ra một số tác dụng phụ về đường tiêu hóa bao gồm: Tiêu chảy tăng nhu động ruột . Đầy hơi và / hoặc đầy hơi (khí)Đau quặn bụng.
Inulin có hại cho đường ruột không?
Bất kỳ lượnginulin nào đều được coi là an toàn cho con người. Nó cực kỳ không có khả năng gây ra bất kỳ loại phản ứng dị ứng nào. Khi bạn bắt đầu sử dụng inulin, bạn có thể cảm thấy khó chịu về tiêu hóa, chẳng hạn như đầy hơi hoặc phân lỏng.
Inulin có tốt cho thận không?
Đóng góp chính: Nghiên cứu này cho thấy rằng chế độ ăn uống ít protein kết hợp với bổ sung inulin qua đường uốngbệnh nhân, cũng cải thiện chất lượng cuộc sống và tâm trạng.
