Vậy một người trưởng thành khỏe mạnh trung bình sống ở khí hậu ôn hòa cần bao nhiêu chất lỏng? Viện Hàn lâm Khoa học, Kỹ thuật và Y học Quốc gia Hoa Kỳ đã xác định rằng lượng chất lỏng hấp thụ hàng ngày đầy đủ là: Khoảng 15,5 cốc (3,7 lít) chất lỏng mỗi ngày cho nam giới . Khoảng 11,5 cốc (2,7 lít) chất lỏng mỗi ngày cho phụ nữ.
Bạn nên uống bao nhiêu nước dựa trên cân nặng của bạn?
“Nói chung, bạn nên cố gắng uốngtừ nửa ounce đến một ounce nước cho mỗi pound bạn cân, mỗi ngày.” Ví dụ: nếu bạn nặng 150 pound, thì đó sẽ là 75 đến 150 ounce nước mỗi ngày.
Uống 64 oz nước mỗi ngày có đủ không?
Mặc dù uống 64 ounce nước mỗi ngày không phải là điều xấu, nhưng nó có thể là quá nhiều hoặc không đủ đối với một số người. Các hướng dẫn khác đã tồn tại, nhưng vẫn chưa có sự đồng thuận thực sự. Không có khuyến nghị chính thức nào về lượng nước mà mọi người nên uống mỗi ngày, có lẽ vì mỗi người cần lượng nước khác nhau.
Làm thế nào tôi có thể uống 2 lít nước mỗi ngày?
Có nhiều ý kiến khác nhau về lượng nước bạn nên uống mỗi ngày. Các chuyên gia sức khỏe thường khuyên bạn nên uốngtám ly 8 ounce, tương đương với khoảng 2 lít, hoặc nửa gallon mỗi ngày. Đây được gọi là quy tắc 8 × 8 và rất dễ nhớ.
Một gallon nước mỗi ngày có quá nhiều không?
Uống một lít nước mỗi ngày có hại không? Đối với hầu hết mọi người,thực sự không có giới hạnđể uống nước hàng ngàyvà một gallon mỗi ngày không có hại. Nhưng đối với những người bị suy tim sung huyết hoặc bệnh thận giai đoạn cuối, đôi khi cần hạn chế nước vì cơ thể không thể xử lý chính xác.
