Để ngăn ngừa tình trạng mất nước, bạn cần bổ sung nhiều nước từ thức uống và thức ăn mỗi ngày. Có nhiều ý kiến khác nhau về việc bạn nên uống bao nhiêu nước mỗi ngày. Các chuyên gia sức khỏe thường khuyên dùng tám ly 8 ounce, tương đương với khoảng2 lít, hoặc nửa gallon mỗi ngày.
Uống nửa gallon nước mỗi ngày có giúp bạn giảm cân không?
Lợi ích thứ ba của việc uống một gallon nước mỗi ngày là việc tiêu thụ nước giúp hạn chế cảm giác thèm ăn và không thèm ăn vặt hay món ăn thứ hai, bạn thậm chí có thể thấygiảm cân.
Uống nửa gallon nước để làm gì?
Uống đủ nước giúp điều hòa thân nhiệt vàcung cấp chất bôi trơn cần thiết cho mọi khớp. Nó cho phép cơ thể loại bỏ các chất cặn bã và độc tố. Về mặt quan trọng, giữ đủ nước sẽ hỗ trợ hoạt động bình thường của tất cả các cơ quan.
Tôi nên uống bao nhiêu nước mỗi ngày?
Vậy một người trưởng thành khỏe mạnh trung bình sống ở khí hậu ôn hòa cần bao nhiêu chất lỏng? Viện Hàn lâm Khoa học, Kỹ thuật và Y học Quốc gia Hoa Kỳ đã xác định rằng lượng chất lỏng hấp thụ hàng ngày đầy đủ là: Khoảng 15,5 cốc (3,7 lít) chất lỏng mỗi ngày cho nam giới . Khoảng 11,5 cốc (2,7 lít) chất lỏng mỗi ngày cho phụ nữ.
Uống một lít nước mỗi ngày có thể khiến bạn tăng cân không?
Câu trả lời dễ dàng là có; nước uống ảnh hưởng đáng kể đến trọng lượng đủ để có thể nhìn thấy ngay trên cân. Thông thường, trong khoảng thời gian 24 giờ, bạn sẽ thực hiện quá trình tăng cân bằng nước và giảm cân bằng nước này và giảm cân thực tế hoặc cân nặng ổn định trong ngày.
