Tăng cân và biến động về cân nặng có thể xảy ra vì nhiều lý do. Nhiều ngườităng cân dần dần khi có tuổi hoặc thay đổi lối sống. Tuy nhiên, tăng cân nhanh có thể là dấu hiệu của tình trạng sức khỏe tiềm ẩn, chẳng hạn như tuyến giáp, thận hoặc tim có vấn đề.
Tại sao tôi tăng cân quá mức mà không rõ lý do?
Tăng cân ngoài ý muốn xảy ra khi bạn tăng cân mà không tăng tiêu thụ thức ăn hoặc chất lỏng và không giảm hoạt động của bạn. Điều này xảy ra khi bạn không cố gắng tăng cân. Thường là dogiữ nước, phát triển bất thường, táo bón hoặc mang thai.
Làm thế nào để tôi ngừng tăng cân?
Nếu bạn đang cố gắng tránh tăng cân, đây là 40 lời khuyên từ các chuyên gia thực sự hiệu quả
- Không tiết kiệm protein. …
- Tiếp tục nhâm nhi. …
- Đặt hoạt động trở thành ưu tiên nhất quán. …
- Thêm sức đề kháng cho quá trình tập luyện của bạn. …
- Làm đầy chất xơ. …
- Chuẩn bị trước bữa ăn và đồ ăn nhẹ. …
- Sử dụng các công cụ để giúp đi đúng hướng. …
- Chọn các loại rượu có hàm lượng calo thấp hơn.
Tại sao tôi tăng 10 cân trong 2 ngày?
Tại sao Cân nặng của Tôi lại Biến động Nhiều như vậy? Vì nhiều người không thể ăn đủ trong một hoặc hai ngày để thực sự tăng 5 hoặc 10 cân, nếu bạn nhận thấy sự gia tăng đáng kể trên quy mô, rất có thểđó là do nước, Anita nói Petruzzelli, M. D., bác sĩ của BodyLogicMD.
Tại sao tôi lạităng cân khi ăn kiêng và tập thể dục?
Một chế độ tập luyện mớigiảm căng thẳng cho các thớ cơ của bạn. Điều này gây ra các vết rách vi mô nhỏ, còn được gọi là chấn thương vi mô và một số chứng viêm. Hai tình trạng đó trong các sợi cơ của bạn là lý do khiến bạn có thể tăng cân.
