Ánh sáng từ đèn trời được cho là có tác độngtích cực đến serotonin và melatonin. Những hóa chất này giúp kiểm soát chu kỳ ngủ và thức của bạn. Serotonin cũng giúp giảm lo lắng và cải thiện tâm trạng. Mức serotonin thấp có liên quan đến trầm cảm.
Tại sao mọi người sử dụng đèn trời?
Đèn mặt trờitác động tích cực đến cơ thể bạn điều chỉnh melatonin, một loại hormone giúp kiểm soát chu kỳ ngủ-thức của bạn, cũng như serotonin, giúp điều chỉnh tâm trạng của bạn bằng cách chuyển tiếp các tín hiệu trong bộ não của bạn. Một nghiên cứu báo cáo rằng liệu pháp ánh sáng hiện được coi là phương pháp điều trị đầu tiên đối với SAD.
Đèn ban ngày có đáng giá không?
Liệu pháp ánh sáng có thể sẽ không chữa khỏi chứng rối loạn cảm xúc theo mùa, trầm cảm trái mùa hoặc các bệnh lý khác. Nhưng nócó thể làm dịu các triệu chứng, tăng mức năng lượng của bạn và giúp bạn cảm thấy tốt hơn về bản thân và cuộc sống. Liệu pháp ánh sáng có thể bắt đầu cải thiện các triệu chứng chỉ trong vài ngày.
Đèn mặt trời có thể giúp giảm thiếu vitamin D không?
Khi ai đó bị thiếu vitamin D, da của họ cần ánh sáng UVB để tạo ra vitamin. Tuy nhiên, trong hầu hết các trường hợp, việc bổ sung vitamin D từ thực phẩm và ánh nắng tự nhiên sẽ tốt hơnsử dụng đèn trời. Liệu pháp ánh sáng sẽ không hiệu quả với tất cả mọi người.
Đèn trời có hại cho mắt không?
Việc để mắt tiếp xúc với ánh sáng mặt trời, tia cực tím và đèn phát ra ánh sáng xanh ngắn chiếu thẳng vào mắt người có thể dẫn đếngây ra bệnh đục thủy tinh thể và võng mạcthoái hóa.
