Chạy bằng chân và mũi chân cho phép cơ thể bạn sử dụng lực và động lượng mà bạn đang tạo ra để có lợi cho mình. Điều này là do nếu bạn tiếp đất ở phía trước của bàn chân hoặc trên ngón chân-bạn ở trên mặt đất trong thời gian ngắn hơn, mang lại cho bạnlợi ích của việc tăng tốc độ.
Bạn có nên kiễng chân khi chạy nước rút không?
Chạy nước rút là một thành phần thể thao đòi hỏi sự thể hiện chủ yếu dựa vào kỹ thuật. Chạy nước rút để có kỹ thuật tối ưu dựa trên tác dụng lực đồng thời giảm thiểu thời gian tiếp xúc với mặt đất. …Người chạy nước rút không tiếp đất trực tiếp bằng ngón chân, vì điều này có thể gây căng thẳng quá nhiều cho ống chân và đầu gối.
Tại sao các vận động viên chạy bằng ngón chân của họ?
Chạy bằng ngón chângiúp bạn có thêm sức mạnh để tiến về phía trước khi bạn va vào mặt đường. Trong quá trình này, quả bóng của bàn chân bạn tiếp xúc với sàn trước, gót chân tiếp xúc với nó sau đó. Các nghiên cứu cho thấy khoảng 80% vận động viên là vận động viên chạy bằng chân sau.
Người chạy nhanh có kiễng chân không?
Vì vậy, kết luận là có, nếu bạn muốn chạy thật sựnhanh, bạn sẽ phải kiễng chân lên. Nhưng làm như vậy sẽ không nhất thiết khiến bạn trở thành một vận động viên ưu tú. Về cơ bản, nếu bạn đang luyện tập để trở thành một vận động viên chạy nước rút hoặc chạy cự ly trung bình nhanh thì bạn nên di chuyển bằng chân trước, nếu không tốc độ tối đa của bạn sẽ bị ảnh hưởng.
Chạy bằng ngón chân có bình thường không?
02 / 3Cách chạy kiễng chântrợ giúp
Các nghiên cứu cho thấy rằng khoảng80% vận động viênlà những người chạy bằng chân sau. Chạy kiễng chân giúp bạn nhanh hơn và giúp bạn bao quát quãng đường hơn mà không dễ bị mệt. Khi bạn đánh gót chân, cơ thể bạn phải làm việc nhiều hơn, tạo ra bất lợi cho bạn.
