Người chạy nước rútcó thể được lợi khi sống hoặc tập luyện ở độ cao, nhưng ít người biết hơn về mức độ, thời gian và cơ chế của hiệu ứng này. Các vận động viên sống ở độ cao có thể nhận được lợi ích của việc luyện tập ở mực nước biển bằng cách luyện tập cường độ cao trên máy đo độ cao trong khi hít thở không khí giàu oxy.
Tại sao vận động viên chạy nước rút sử dụng bài tập luyện độ cao?
Tập luyện tăng cao thực chất làkhiến cơ thể bù đắp năng lượng hiếu khí mất đi bằng năng lượng kỵ khí. … Huấn luyện độ cao có thể cho phép huy động nhiều hơn các nguồn yếm khí mà ở mực nước biển không thể thực hiện được. Các vận động viên chạy nước rút và sức mạnh có thể được hưởng lợi nhiều hơn từ việc luyện tập độ cao so với các vận động viên sức bền.
Huấn luyện độ cao được sử dụng bởi ai?
Vận động viên ưu tú của Mỹ, bao gồmvận động viên Olympic Emma Coburn, Jenny Simpson, Galen Rupp, Paul Chelimo, Matthew Centrowitz, và Evan Jager, và các vận động viên bơi lội Olympic Michael Phelps, Ryan Murphy, và Katie Ledecky, dựa vào huấn luyện độ cao để bỏ đi những giây quý giá trong các cuộc đua của họ.
Những môn thể thao nào dùng tập luyện độ cao?
Ý là tập luyện trên độ cao buộc cơ thể bạn phải thích nghi với việc thiếu oxy. Đổi lại, điều này có thể cải thiện thành tích của bạn khi bạn thi đấu ở mực nước biển.
Các vận động viên thường tập luyện độ cao bao gồm:
- người chạy.
- người đi xe đạp.
- người đi xe đạp địa hình.
- người trượt tuyết băng đồng.
- người bơi.
Huấn luyện độ cao có hợp pháp trong thể thao không?
A. Có,huấn luyện độ cao là hợp pháp cho tất cả các môn thể thao. Cơ quan Chống doping Thế giới đã tuyên bố rằng việc huấn luyện độ cao là hợp pháp sau khi kiểm tra kỹ lưỡng và tuyên bố nó là công bằng, với lý do rằng nó san bằng sân chơi cho những người không có khả năng tập luyện và sống ở các địa điểm trên cao.
