Tại sao Nhịp điệu Circadian lại quan trọng? Nhịp sinh học giúp hướng dẫn cơ thể biết khi nào nên ngủ và khi nào nên thức. Nó rất quan trọng trong việcgiúp chúng ta lấy lại năng lượng đã mất khi tỉnh táo và thực hiện các hoạt động hàng ngày.
Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn làm rối loạn nhịp sinh học của mình?
Tóm tắt: Một nghiên cứu mới đã phát hiện ra rằng sự gián đoạn mãn tính của một trong những nhịp sinh học cơ bản nhất (hàng ngày) - chu kỳ ngày / đêm - dẫn đếntăng cân, bốc đồng, suy nghĩ chậm hơn, và những thay đổi sinh lý và hành vi khác ở chuột, tương tự như những thay đổi được quan sát thấy ở những người phải làm việc theo ca hoặc bị trễ máy bay.
Tại sao nhịp sinh học lại quan trọng?
Nhịp sinh học của bạn cũng gắn liền với quy luậtđiều chỉnh lượng đường trong máu và cholesterol, những nguy cơ liên quan đến sức khỏe tâm thần dẫn đến trầm cảm, rối loạn lưỡng cực và các bệnh thoái hóa thần kinh. Nhịp sinh học cũng ảnh hưởng đến hệ thống miễn dịch của bạn, quá trình sửa chữa DNA và hiệu quả điều trị ung thư.
Ví dụ về nhịp sinh học là gì?
Nhịp sinh học ở khắp mọi nơi. Những thay đổi hàng ngày trong giấc ngủ và sự thức dậy, sự di cư của chim hàng năm và sự thay đổi của thủy triều trong hành vi của động vật ven biển: đây đều là những ví dụ về nhịp điệu sinh học. … Nhịp điệu tuần hoàn (nhịp điệu lặp lại khoảng 24 giờ một lần) là nhịp điệu sinh học nổi bật nhất.
2 điều gì có thể thay đổi nhịp sinh học của chúng ta?
Những yếu tố nào có thểthay đổi nhịp sinh học?
- Đột biến hoặc thay đổi trong một số gen nhất định có thể ảnh hưởng đến đồng hồ sinh học của chúng ta.
- Độ trễ của máy bay phản lực hoặc làm việc theo ca làm thay đổi chu kỳ sáng-tối.
- Ánh sáng từ các thiết bị điện tử vào ban đêm có thể làm rối loạn đồng hồ sinh học của chúng ta.
