Để trẻ ngủ trong những hoàn cảnh tốt nhất có thể khó, nhưng khi con bạn quá mệt mỏi, điều đó có thể còn khó hơn. Đó là bởi vì trẻ sơ sinh mệt mỏi khó ổn định giấc ngủ hơn,ngủ chỉ ngắt quãng và thức dậy thường xuyên hơn suốt đêm.
Tại sao Mệt mỏi gây ra thức đêm?
Nó Ảnh hưởng đến Chu kỳ Ngủ
Một số trẻ em có thể ngủ qua đêm mặc dù chúng đã quá mệt mỏi. Nhưng điển hình là những gì tôi thấy là họ thường thức dậy sớm. Lý do cho điều này là vìbất kỳ cortisol bổ sung nào trong hệ thống của chúng sẽ kết hợp vào sáng sớm.
Tại sao trẻ mới biết đi mệt mỏi thức giấc vào ban đêm?
Giấc ngủ ngắn quá ngắn hoặc đi ngủ quá muộn
Ngủ trưa quá nhiều có thể phá hủy giấc ngủ ban đêm - nhưng cũng có thể quá ít. Những người làm việc mệt mỏi làthường quá mệt mỏi để đi ngủ hoặc không ngủ được, vì vậy họ thức dậy nhiều lần.
Làm việc quá sức có ảnh hưởng đến giấc ngủ không?
Cơ thể của bạn thực sự được lập trình để ngủ một giấc nhất định và không hoạt động bình thường khi bạn quá mệt mỏi. Các triệu chứng của sự mệt mỏi có thể dẫn đếndẫn đến nhiều thay đổi trong trạng thái tinh thần của bạn, khiến bạn khó đi vào giấc ngủ hơn. Ngoài ra, thiếu ngủ làm thay đổi chất hóa học trong cơ thể bạn.
Mệt mỏi có thể gây ra nhiều đêm không?
Trẻ sơ sinh mệt mỏi sẽ gặp cơn gió thứ hai và có thể có thêm năng lượng, sắc sảo, hành động hơi hoang dã và không tỏ ra mệt mỏi. Đâyhành vi thường có nghĩa là bạn đã bỏ lỡ cửa sổ đánh thức lý tưởng cho con bạn. Giờ đây, những đêm chia ly xảy rakhi nhịp sinh học tự nhiên của em bé và áp lực giấc ngủ phù hợp với lứa tuổi bị sai lệch.
