Những người ăn nhiều có thểphát triển thói quen dinh dưỡng kém, có thể làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe theo thời gian. Cụ thể, dinh dưỡng kém làm tăng nguy cơ: bệnh tim.
Tập thể hình có hại cho tim mạch của bạn không?
Tóm tắt:Nâng tạ dưới một giờ mỗi tuần có thể giảm nguy cơ đau timhoặc đột quỵ từ 40 đến 70%, theo một nghiên cứu mới. Các nhà nghiên cứu nhận thấy rằng việc dành hơn một giờ trong phòng tập không mang lại lợi ích bổ sung nào.
Cơ bắp to có hại cho tim không?
Những người có khối lượng mô cơ cao nhất thì81% ít có khả năng bị đau tim hoặc đột quỵ hơn, chẳng hạn như. Tỷ lệ mắc bệnh cao huyết áp, tiểu đường và béo phì - tất cả các yếu tố nguy cơ của bệnh tim mạch - đều thấp hơn ở những người có khối lượng cơ bắp cao nhất.
Bulking có lành mạnh không?
Nhiều người coi việc tập tành là không lành mạnh vìnó có thể làm tăng khối lượng chất béo, đặc biệt là khi lượng calo dư thừa của bạn quá cao. Trong khi tập thể hình, một số vận động viên thể hình cũng có xu hướng ăn các loại thực phẩm giàu calo, nghèo chất dinh dưỡng thường không được tiêu thụ trong giai đoạn cắt giảm, bao gồm đồ ngọt, món tráng miệng và đồ chiên.
Bulking bẩn là gì?
Bulking bẩn làmột phương pháp tăng cân nhanh chóngthường kết hợp với luyện tập sức đề kháng cường độ cao và được sử dụng bởi các vận động viên khác nhau để thúc đẩy tăng cơ và sức mạnh.
