Không có nhiều dữ liệu chắc chắnvề collagen có thể ăn được, nhưng nghiên cứu sơ bộ cho thấy rằng chất bổ sung có thể giúp xây dựng khối lượng cơ nạc; cải thiện độ ẩm và độ đàn hồi của da; giảm nhăn da; và giảm đau khớp và / hoặc cứng khớp - mặc dù có thể mất ít nhất ba tháng để nhận được lợi ích, theo…
Uống collagen có tác dụng không?
Một số nghiên cứu cho thấy uống bổ sung collagen trong vài tháng có thểcải thiện độ đàn hồi của da, (tức là nếp nhăn và độ sần sùi) cũng như các dấu hiệu lão hóa. Những người khác đã chỉ ra rằng tiêu thụ collagen có thể làm tăng mật độ xương bị suy yếu theo tuổi tác và có thể cải thiện đau khớp, lưng và đầu gối.
Bạn có thể hấp thụ collagen bằng đường uống không?
Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc uống collagen hydrolysate (CH) sẽ giúp hấp thụ các chấtdi- và tri-peptide. … Do đó, kết quả chứng minh rằng CH được hấp thụ chủ yếu dưới dạng peptit, sau đó đi vào hệ tuần hoàn.
Collagen có hiệu quả khi uống không?
Hầu hết các nghiên cứu về collagen đều tập trung vào việc chữa viêm khớp và chữa lành vết thương, và các chất bổ sung collagen đã được chứng minh là có hiệu quả. Trong khi rất ít nghiên cứu về các ứng dụng khác đã được thực hiện, có khả năng làcollagen dùng đường uống làm giảm các phân tử dẫn đến viêm và bệnh.
Nhược điểm của việc uống collagen là gì?
Ngoài ra, bổ sung collagen có có khả năng gây ra các tác dụng phụ về tiêu hóa, chẳng hạn như cảm giác no và ợ chua (13). Bất chấp điều đó, những chất bổ sung này dường như an toàn cho hầu hết mọi người. Bổ sung collagen có thể dẫn đến các tác dụng phụ, chẳng hạn như có vị khó chịu trong miệng, ợ chua và no.
