LỢI ÍCH ĐỐI VỚI SỨC KHỎE CỦA VIỆC TẬP HIỂU VÀ LUYỆN TẬP LÀ GÌ?
- NÓ GIẢM NGUY CƠ BỆNH TIM VÀ CẢI THIỆN HUYẾT ÁP CỦA BẠN. Đi bộ đường dài và đi bộ đường dài đều tuyệt vời cho sức khỏe của bạn! …
- TỐT HƠN PHÙ HỢP VỚI NHAU. …
- CẢI THIỆN SỨC KHỎE TÂM THẦN CỦA BẠN. …
- MÓN ĂN VÀ TREKKING BURNS CALORIES. …
- NÓ LÀM BẠN SÁNG TẠO.
Tại sao bạn nên đi bộ xuyên rừng?
Trekkinggiúp bạn xây dựng cốt lõi, sức bền và cải thiện sức mạnh tổng thể của bạn. Hòa mình vào thiên nhiên giúp bạn lấy lại sự bình yên trong tinh thần và mang đến cho bạn một cái nhìn hoàn toàn mới về cuộc sống. Khi đi phượt, bạn cũng có xu hướng duy trì một lối sống cân bằng tập thể dục kết hợp với một chế độ ăn uống tốt và ngủ ngon.
Đi phượt có gì thú vị?
Trekking thường xuyêngiúp giảm huyết áp, và các nghiên cứu đã chỉ ra rằng nó làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và bệnh tim. Thật là buồn cười khi lưu ý rằng trong một chuyến đi bộ, thể dục được cung cấp miễn phí! Phổi của chúng ta được bơm căng lên do luyện tập liên tục và không khí sạch sẽ giúp chúng ta hít thở.
Tôi có thể nhận được những lợi ích gì khi đi bộ xuyên rừng?
Lợi ích sức khỏe của việc đi bộ đường dài
- Giảm mức độ căng thẳng, cải thiện tâm trạng và nâng cao sức khỏe tinh thần.
- Giảm nguy cơ mắc bệnh tim.
- Hạ huyết áp.
- Giảm mức cholesterol.
- Cải thiện khả năng kiểm soát cân nặng hợp lý.
- Giảm mỡ toàn thân.
- Cải thiện mật độ xương.
- Cải thiệnkết quả viêm xương khớp.
Tại sao bạn nên thử đi bộ đường dài và đi bộ xuyên rừng?
Thường xuyên ra ngoài dù chỉ đi bộ một quãng ngắn cũng có thể giảm nguy cơ mắc bệnh tim, giảm huyết áp và cholesterol và giúp ngăn ngừa bệnh tiểu đường loại II. Hiking giúp bạn trở nên mạnh mẽ. … Nhưng những lợi ích về thể chất hầu như là ngẫu nhiên đối với việc đi bộ đường dài có thể đóng góp như thế nào đối với sức khỏe tinh thần và sức khỏe tổng thể của bạn.
