Họ có thể giúp bạnphát triển các kỹ năng cân bằng, phối hợp và vận động tốt hơn. Các bài tập này nhắm mục tiêu vào cơ lưng, cốt lõi và cơ chân của bạn. Bạn cũng sẽ hoạt động ở cánh tay, cổ và mông. Nghiên cứu cho thấy tập luyện thể thao có tác động tích cực đến sức khỏe của xương và nó có thể giúp cải thiện mật độ và sức mạnh của xương.
Tập thể dục có thể giúp giảm mỡ bụng?
Có, nhảy trên tấm bạt lò xo rèn luyện toàn thân. Lực g khi nảy sinh ra giúp hình thành cơ bắp và đốt cháy chất béo nhanh chóng. Điều này làm săn chắc mọi bộ phận trên cơ thể bạn - bao gồm chân, đùi, cánh tay, hông và bụng.
Bạn nên nhảy trên tấm bạt lò xo để tập luyện trong bao lâu?
Một nghiên cứu mới của Hội đồng Tập thể dục Hoa Kỳ (ACE) phát hiện ra rằng nhún nhảy trên tấm bạt lò xo mini trongchưa đầy 20 phútcũng tốt cho bạn như chạy bộ, nhưng cảm thấy tốt hơn và thú vị hơn rất nhiều.
Nhảy hay chạy trên bạt lò xo thì tốt hơn?
Tập luyện bằng bạt lò xo Hiệu quả như Chạy, Nhưng Cảm thấy Dễ dàng hơn và Thú vị hơn. Một nghiên cứu mới cho thấy họ đốt cháy nhiều calo tương đương với việc chạy bộ 10 phút / dặm. … Tập luyện với tấm bạt lò xo có thể giúp đốt cháy calo và tăng cường tim mạch hiệu quả không kém, theo nghiên cứu mới - nhưng nó có thể cảm thấy dễ dàng và vui vẻ hơn.
Bạn có thể giảm cân nhanh như thế nào trên tấm bạt lò xo?
Có thể rất vui, nhưng bài tập này có thể đốt cháy một lượng calo nghiêm trọng. Do tính chất tác động thấp, một 10một phút chạy bạt lò xo có thể đốt cháy lượng chất béo tương đương với chạy 30 phút. Đó làlên đến 1, 000 calo một giờ.
