Axit uric là một chất thải có trong máu. Nó được tạo rakhi cơ thể phá vỡ các chất hóa học được gọi là purin. Hầu hết axit uric hòa tan trong máu, đi qua thận và ra khỏi cơ thể theo nước tiểu. Thức ăn và đồ uống có nhiều nhân purin cũng làm tăng nồng độ axit uric.
Nguyên nhân hình thành axit uric?
Axit uric được tạo ra khi cơ thể phá vỡ các chất hóa học được gọi là purin. Nếu thận của bạn không lọc ra đủ axit uric, hoặc cơ thể của bạn đang sản xuất lượng axit uric cao bất thường, nó có thể tích tụ trong cơ thể và biến thành các tinh thể cực nhỏ.
Làm thế nào để bạn đào thải axit uric ra khỏi cơ thể?
Cách tự nhiên để giảm axit uric trong cơ thể
- Hạn chế thực phẩm giàu purin.
- Tránh đường.
- Tránh rượu.
- Giảm cân.
- Cân bằng insulin.
- Bổ sung chất xơ.
- Giảm căng thẳng.
- Kiểm tra thuốc và chất bổ sung.
Thực phẩm nào gây ra axit uric?
Khuyến nghị cho các loại thực phẩm hoặc chất bổ sung cụ thể bao gồm:
- Thịt nội tạng và tuyến. Tránh các loại thịt như gan, thận và bánh mì ngọt, có hàm lượng purin cao và góp phần làm tăng nồng độ axit uric trong máu.
- Thịt đỏ. …
- Hải sản. …
- Raunhiều purin. …
- Rượu. …
- Thực phẩm và đồ uống có đường. …
- Vitamin C.…
- Cà phê.
Làm cách nào để đào thải axit uric một cách tự nhiên?
Trongbài viết này, tìm hiểu về tám cách tự nhiên để giảm nồng độ axit uric
- Hạn chế thực phẩm giàu purin. …
- Ăn nhiều thức ăn có hàm lượng purin thấp. …
- Tránh các loại thuốc làm tăng nồng độ axit uric. …
- Duy trì trọng lượng cơ thể khỏe mạnh. …
- Tránh rượu và đồ uống có đường. …
- Uống cà phê. …
- Hãy thử bổ sung vitamin C. …
- Ăn anh đào.
