Tình huống căng thẳng có thểkiểm tra sức mạnhcủa chúng ta, chắc chắn. Dù bạn đang phải đối mặt với bất cứ điều gì, nó có thể giúp bạn suy nghĩ thấu đáo tình huống, chấp nhận những cảm xúc bạn cảm thấy và giữ một thái độ tích cực. Tập trung nỗ lực của bạn vào những gì bạn có thể ảnh hưởng, nhận được sự hỗ trợ và chăm sóc cho bản thân.
Bạn làm gì trong tình huống căng thẳng?
Đây là một số bước bạn có thể thực hiện để đối phó với một tình huống căng thẳng
- Hiểu tình huống. Hãy dành một chút thời gian để suy nghĩ về tình huống bạn đang gặp phải. Cố gắng mô tả tình huống của bạn trong một hoặc hai câu. …
- Cam kết với một Thái độ Tích cực. Thái độ tích cực giúp bạn không bị những cảm giác không vui kéo xuống.
Điều gì được coi là một tình huống căng thẳng?
Căng thẳng là tình trạnggây ra một phản ứng sinh học cụ thể. Khi bạn nhận thấy một mối đe dọa hoặc một thách thức lớn, các hóa chất và hormone sẽ tăng lên khắp cơ thể bạn. Căng thẳng kích hoạt phản ứng chiến đấu hoặc bỏ chạy của bạn để chống lại tác nhân gây căng thẳng hoặc chạy trốn khỏi nó.
Điều căng thẳng nhất mà một người có thể làm là gì?
Năm sự kiện căng thẳng nhất trong cuộc sống bao gồm:
- Cái chết của một người thân yêu.
- Ly hôn.
- Di chuyển.
- Bệnh tật hoặc chấn thương nặng.
- Mất việc.
Nguồn căng thẳng lớn nhất trong cuộc sống của bạn lúc này là gì?
Căng thẳng trong công việcđứng đầu danh sách, theo các cuộc khảo sát. Bốn mươi phần trăm công nhân Hoa Kỳ thừa nhậntrải qua áp lực văn phòng và 1/4 cho rằng công việc là nguồn căng thẳng lớn nhất trong cuộc sống của họ.
