Khi bạn thực hiện các động tác một cách chính xác, đồng hồ xương chậu tạo ra sự khác biệt lớn. Lần đầu tiên tôi cố gắng chuyển động từ bên này sang bên kia chính xác mà không có sự tham gia của chân, tôi hầu như không thể di chuyển đĩa. Sau vài lần, hông của tôi bắt đầu nới lỏng và đến khi tôi tập xong, có một sự cải thiện đáng kể.
Đồng hồ chậu có tác dụng gì?
Các chuyên gia nói rằng họ có thểcải thiện lưu thông đến các cơ quan vùng chậu(xin chào cải thiện ham muốn tình dục!); giảm căng và cứng khớp cho những người phụ nữ ngồi ở bàn làm việc cả ngày; tăng tính linh hoạt của khung xương chậu (luôn là một điều tốt); cải thiện sự cân bằng và mang lại cho bạn sự ổn định cột sống cao hơn.
Lệch xương chậu có thật không?
Lệch xương chậu là thuật ngữ y khoa chỉ tình trạng này. Các vấn đề về cấu trúc hoặc chức năng ở chân, hông hoặc cột sống có thể khiến xương chậu bị nghiêng. Các nguyên nhân phổ biến nhất là do chiều dài chân không đồng đều, cong vẹo cột sống và mất cân bằng hoặc co cứng cơ. Những vấn đề này thường xảy ra kết hợp với nhau.
Nghiêng vùng chậu có chữa được không?
Có thể sửanghiêng xương chậu sau bằng bài tập. Tìm hiểu năm bài tập bạn có thể làm để giúp tạo cơ chân và cơ bụng mạnh mẽ để cải thiện tư thế của bạn.
Nghiêng xương chậu có giúp ích cho sàn chậu không?
Các bài tập sau đây có thể được thực hiện để tăng cường các cơ của âm đạo, bụng, sàn chậu, lưng và đùi của bạn. Nghiêng vùng chậu:nghiêng vùng chậu giúp tăng cường các cơ ở bụng và dướilưng, tăng khả năng vận động của hông và giúp giảm đau thắt lưng khi mang thai và chuyển dạ.
