Tự phá hoại bản thân và sự tự ái Một trong những lý do chính khiến mọi người tự phá hoại bản thân làthiếu lòng tự trọng. … Những suy nghĩ và cảm xúc sâu kín này gây ra sự tự nói với bản thân tiêu cực, thúc đẩy nỗi sợ hãi và hành vi tự hủy hoại bản thân của bạn. Một số người tự phá hoại bản thân vì điều đó khiến họ cảm thấy kiểm soát được tình huống của mình.
Nguyên nhân nào gây ra hành vi tự hủy hoại bản thân?
Tự phá hoại bản thân có thể xảy ra khibạn đang tìm kiếm lối thoát. Những hành vi này giúp gợi ý điều gì đó về tình huống của bạn không phù hợp với bạn. Nếu bạn cảm thấy không hài lòng trong công việc vì các công việc hàng ngày của bạn không sử dụng bất kỳ kỹ năng chuyên môn nào của bạn, bạn có thể bắt đầu xem Netflix bất cứ khi nào bạn cảm thấy buồn chán.
Làm cách nào để ngừng hành vi tự hủy hoại bản thân?
Dưới đây là tám mẹo để ngừng tự hủy hoại bản thân:
- Nâng cao nhận thức về bản thân của bạn. …
- Nhìn Trước Khi Bạn Nhảy. …
- Đặt Mục tiêu Ý nghĩa & Ghép Chúng với Kế hoạch Hành động. …
- Thực hiện những Thay đổi Nhỏ. …
- Kết Bạn Với Chính Mình. …
- Biết & Nắm lấy Điểm mạnh của Bạn. …
- Thực hành Chánh niệm. …
- Làm việc với Bác sĩ Trị liệu Sức khỏe Tâm thần.
Loại người nào tự phá hoại bản thân?
Những kiểu tự phá hoại bản thân thường gặp liên quan đếntrì hoãn, cầu toàn, các mối quan hệ, công việc, tài chính, thời gian và sự thay đổi. Ví dụ: một người cầu toàn muốn hoàn thành nhiệm vụ một cách hoàn hảo có thể bỏ qua những cải tiến gia tăng, khi họ chỉ đạt được một chút tiến bộthực sự sẽ giúp hoàn thành mục tiêu của họ.
Tại sao tôi lại tự phá hoại tiềm thức?
Những người khác bắt đầu đi xuống con đường tự hủy hoại bản thân khi họ ngừng yêu thích công việc của mình, ngay cả khi họ không nhận ra điều đó một cách có ý thức.tiềm thức của họ bước vào và bắt đầu khiến họ đi họp muộn, gây ra những sai lầm mà họ không sửa kịp thời, hoặc "vô tình" làm hỏng hoặc phá hủy những thứ quan trọng, đắt tiền.
