Lo lắng là cảm giácthông thường do phản ứng căng thẳng của cơ thể bạn. Điều này liên quan đến một loạt các phản ứng nội tiết tố và sinh lý giúp chuẩn bị cho bạn đối phó với một mối đe dọa được nhận thức hoặc tưởng tượng. Cơ thể bạn chuẩn bị để chiến đấu hoặc chạy trốn khỏi mối đe dọa bằng cách tăng cường sản xuất adrenaline.
Tại sao tôi luôn cảm thấy lo lắng?
Mọi người đều có lúclo lắng, nhưng nếu lo lắng và sợ hãi của bạn liên tục đến mức ảnh hưởng đến khả năng hoạt động và thư giãn của bạn, bạn có thể đã mắc chứng rối loạn lo âu tổng quát (GAD). GAD là một chứng rối loạn lo âu phổ biến bao gồm lo lắng, hồi hộp và căng thẳng liên tục và mãn tính.
Bạn đang hồi hộp hay lo lắng?
Hồi hộp là một phản ứng hợp lý trước một tình huống đáng sợ tiềm ẩn. Loạncó thành phần vật chất. Một cơn hoảng loạn thường bị nhầm với một cơn đau tim - bạn có các triệu chứng thực tế, dữ dội, đôi khi choáng ngợp và đột ngột. Các triệu chứng này bao gồm nhịp tim đập nhanh, đổ mồ hôi, buồn nôn, v.v.
Làm thế nào bạn có thể biết ai đó đang căng thẳng?
Dấu hiệu Thần kinh
- Nhịp độ. Nhịp độ là một dấu hiệu rất phổ biến của sự lo lắng. …
- Thần tài. Căng thẳng là những cử động nhỏ của cơ thể, đặc biệt là bàn tay và bàn chân, khi lo lắng. …
- Lắc lư hoặc Bập bênh. …
- Nằm nghiêng. …
- Đóng băng. …
- Nứt khớp ngón tay. …
- Vòng Tay Bắt Chéo. …
- Nhặt hoặc Cắn móng tay.
là gìdấu hiệu của sự lo lắng?
Triệu chứng
- Cảm thấy lo lắng, bồn chồn hoặc căng thẳng.
- Có cảm giác nguy hiểm sắp xảy ra, hoảng sợ hoặc diệt vong.
- Tăng nhịp tim.
- Thở nhanh (tăng thông khí)
- Đổ mồ hôi.
- Run.
- Cảm thấy yếu hoặc mệt mỏi.
- Khó tập trung hoặc suy nghĩ về bất cứ điều gì khác ngoài nỗi lo hiện tại.
