5.0 trên 5 sao Tập luyện tuyệt vời !! Vật lộn với việc giảm cân sau khi mua em bé số 2 chỉ sau ba tuần thực hiện chương trình này (tôi đã thực hiện tuần 1 hai lần) Tôi đã cảm thấy vừa vặn hơn rất nhiều và quần áo của tôi trông đẹp hơn rất nhiều. Những kết quả như vậy khiến tôi cố gắng nỗ lực qua từng tuần để hoàn thành chương trình một cách mạnh mẽ.
Bạn có thể giảm bao nhiêu cân với Jillian Michaels Ripped sau 30?
The 30 Day Shred là một chương trình tập luyện được thiết kế bởi huấn luyện viên cá nhân nổi tiếng Jillian Michaels. Nó bao gồm các bài tập hàng ngày, 20 phút, cường độ cao được thực hiện trong 30 ngày liên tiếp và được khẳng định là giúp bạn giảmlên đến 20 pound (9 kg) trong một tháng.
Mất bao lâu để bị tách sau 30?
Tổng quan. Đĩa DVD Ripped in 30 chứa 4 bài tập, từ Tuần 1 đến 4. Jillian khuyên bạn nên bắt đầu với bài tập Tuần 1, tiến dần đến cấp độ tiếp theo khi bạn đã sẵn sàng. Bạn nên tập luyện5-6 ngày một tuần, đảm bảo nghỉ ngơi ít nhất một ngày trong tuần.
Có bị gạt trong 30 Hiit không?
Có, chương trình Ripped in30 là một bài tập HIIT. Các bài tập HIIT (Luyện tập với cường độ cao) là một trong những cách nhanh nhất để lấy lại vóc dáng.
Jillian Michaels 30 Day Shred hiệu quả như thế nào?
BămNgày Có Hiệu Quả Không? Có, đó là một cách hiệu quả để bắt đầu hành trình tập thể dục của bạn và xem những thay đổi trong vòng một tháng. Bạn đốt cháy bao nhiêu calo với Jillian Michaels 30 Day cắt nhỏ? Tôi đốt cháy về 200 calo hoạt động cho mỗi buổi tập, tôi 120 lbs.
