“Chạy bộ với cảm lạnhsẽ ít hoặc không ảnh hưởng đến cơ thể của bạnmiễn là bạn sử dụng ý thức thông thường. Bạn không nên chạy nếu bị sốt hoặc dưới các triệu chứng ở cổ. Chạy bộ có thể khiến tình trạng cảm lạnh của bạn trở nên tồi tệ hơn và dẫn đến các bệnh nghiêm trọng hơn như viêm phổi hoặc nhiễm trùng xoang.
Bạn có thể chạy marathon khi bị cảm lạnh không?
Hãy xem xét quy tắc cổ. Nếu các triệu chứng của bạn ở trên cổ, như sổ mũi hoặc đau họng, bạn có thể sẽ không tự gây nguy hiểm cho bản thân bằng cách đua xe. Nhưng nếu là một cái gì đó nghiêm trọng hơn như tức ngực lạnh , viêm phế quản, hoặc đau toàn thân, bạn cần nghỉ ngơi và đi khám bác sĩ. Nếu bạnsốt trên 99˚F, hãy ở nhà.
Chạy bộ bị cảm có làm bệnh nặng thêm không?
Các triệu chứng chỉ ở trên cổ có nghĩa là bạn bị lạnh đầu và rất có thể sẽ bị sổ mũi hoặc chảy nước mũi, nhức đầu và hắt hơi. Các triệu chứngnày khó có thể trở nên tồi tệ hơn khi chạy, vì vậy nếu bạn thực hiện đều đặn và tuân theo các buổi tập giảm, bạn sẽ an toàn khi chạy.
Chạy bộ trong khi ốm có tệ không?
"Nếu các triệu chứng của bạn ở trên cổ, bao gồm đau họng, nghẹt mũi, hắt hơi và chảy nước mắt, thìbạn có thể tập thể dục ", anh ấy nói. "Nếu các triệu chứng của bạn ở dưới cổ, chẳng hạn như ho, đau nhức cơ thể, sốt và mệt mỏi, thì đó là lúc bạn nên treo giày chạy bộ cho đến khicác triệu chứng này giảm dần."
Chạy bộ có thể giúp thoát khỏi cảm lạnh không?
Mặc dù không phải là một môn khoa học chính xác, nhưng chạy bộ thậm chí có thể giúp chữa một số triệu chứng cảm lạnh vì tập thể dục giải phóng adrenaline, còn được gọi là epinephrine, là một chất thông mũi tự nhiên. Đây là lý do tại sao chạycó thể làm thông mũi. Nếu bạn quyết định chạy, hãy giữ tốc độ dễ dàng và bám sát những khoảng cách ngắn hơn.
