Bông cải xanh sống chứa gần 90% nước, 7% carbs, 3% protein và hầu như không có chất béo. Bông cải xanh rất ít calo, chỉ cung cấp31 calo mỗi cốc(91 gram).
Một phần súp bông cải xanh hấp là gì?
Một khẩu phần súp lơ xanh là gì? Một khẩu phần là1 chén nấu chínhoặc bông cải xanh sống hoặc 10 bông cải xanh (khoảng 30 calo).
Có bao nhiêu bông cải xanh là 100 calo?
Nửa bó bông cải xanh là 100 caloKhoảng 300g, hoặc khoảng 4 chén bông cải xanh cắt nhỏ.
Một người có thể ăn quá nhiều bông cải xanh không?
Rủi ro về sức khỏe
Nhìn chung,súp lơ xanh rất an toàn để ăn, và mọi tác dụng phụ không nghiêm trọng. Tác dụng phụ phổ biến nhất là đầy hơi hoặc kích ứng ruột, gây ra bởi lượng chất xơ cao trong bông cải xanh. Jarzabkowski nói: "Tất cả các loại rau thuộc họ cải đều có thể khiến bạn bị đầy hơi".
Bông cải xanh có nhiều calo không?
Bông cải xanhrất ít calo, chỉ cung cấp 31 calo mỗi cốc (91 gram).
