Sầu riêng được ca tụng rộng rãi vì danh sách dài các lợi ích sức khỏe, bao gồm khả năngtăng cường hệ miễn dịch, ngăn ngừa ung thư và ức chế hoạt động của các gốc tự do, cải thiện tiêu hóa, giúp xương chắc khỏe, cải thiện các dấu hiệu thiếu máu, ngăn ngừa lão hóa sớm, giảm huyết áp và chống lại các bệnh tim mạch.
Ăn trái sầu riêng có lợi gì?
Lợi ích sức khỏe của sầu riêng
- Giảm nguy cơ ung thư. Chất chống oxy hóa của nó có thể vô hiệu hóa các gốc tự do gây ung thư. …
- Ngừa bệnh tim. Một số hợp chất trong sầu riêng có thể giúp giảm mức cholesterol và nguy cơ xơ vữa động mạch hoặc xơ cứng động mạch của bạn.
- Chống nhiễm trùng. …
- Giảm lượng đường trong máu.
Tôi có thể ăn sầu riêng hàng ngày không?
Sầu riêng không chỉ giàu carbohydrate và chất béo, nó còn giàu một số chất chống oxy hóa có thể tăng cường sức khỏe. Điều này có nghĩa là khi uống điều độ, sầu riêng có thể trở thành một phần củachế độ ăn uống lành mạnh.
Ăn sầu riêng buổi tối được không?
Sầu riêng chứa tryptophan, một axit amin thiết yếu cần thiết để tăng mức melatonin. Vì vậy, ănhạt sầu riêng gần trước khi đi ngủcó thể giúp bạn ngủ ngon hơn.
Tại sao ăn nhiều sầu riêng lại có hại cho sức khỏe?
Sầu riêng chứa nhiều đường như fructose và glucose. Những người mắc bệnh tiểu đường có thể bị tăng lượng đường trong máu nếu ăn quá nhiều. Điều này có thể gây ra các triệu chứng như mờ mắt và buồn nôn. Do đó, họ sẽ cần đặc biệt chú ý đến lượng sầu riêng mà họ ăn.
