Một hang chếtcó thể giải nén và kéo giãn cột sống. Nó có thể có lợi nếu bạn ngồi thường xuyên hoặc cần kéo căng lưng bị đau. Hãy thử treo người bằng cánh tay thẳng trong 30 giây đến một phút trước hoặc sau khi tập luyện để có kết quả tốt nhất.
Treo có giúp ích cho cột sống không?
Treomột cách tuyệt vời để giúp giảm căng thẳng cột sốngvà có thể giúp ích ngay cả khi bạn không làm gì hơn là chỉ ngồi vào bàn làm việc cả ngày. … Vì cột sống thắt lưng được thiết kế là phần chịu trọng lượng lớn nhất của cột sống, không có gì ngạc nhiên khi hầu hết các cơn đau lưng do nén sẽ xảy ra ở phần lưng dưới.
Treo trên thanh kéo có tốt cho lưng của bạn không?
Treo trên một thanh kéo mang lại một danh sách dài các lợi ích, anh ấy nói. Đầu tiên, nógiảm bớt cột sống của bạnlàm giảm nguy cơ chấn thương lưng và giúp chỉnh sửa tư thế của bạn. … Hangs cũng cải thiện các bài tập trên cao như kéo xà, nâng cằm và ép.
Bạn nên treo cổ chết bao lâu mỗi ngày?
Mục tiêu phải làba đến năm phúttreo qua một ngày. Nếu bạn có thể bám vào nó, bạn sẽ không chỉ tăng đáng kể khả năng vận động ở vai mà còn có thể tình cờ nhặt được một số cánh tay của Popeye.
Treo cổ có sửa được tư thế không?
Treo ở tư thế treo chết người dù chỉ vài giây mỗi lần có tác dụng giảm căng thẳng cột sống và có thểcải thiện đáng kể tư thế của bạn. Chết treothật tuyệt vời để điều chỉnh tư thế của bạn! Chúng có thể tăng cường sức mạnh, giải nén, thả lỏng và vận động toàn bộ phần trên cơ thể của bạn.
