Sự dao động cân nặng hàng ngày là bình thường. Cân nặng trung bình của người lớndao động lên đến 5 hoặc 6 pound mỗi ngày. Tất cả phụ thuộc vào việc bạn ăn, uống, tập thể dục và thậm chí là ngủ khi nào và ăn gì.
Bạn cân nặng nhất vào thời gian nào trong ngày?
Tự cân vào buổi sáng Để có cân nặng chính xác nhất, trước tiên hãy tự cân vào buổi sáng. “[Tự cân vào buổi sáng là hiệu quả nhất] vì bạn đã có đủ thời gian để tiêu hóa và xử lý thức ăn ('nhịn ăn qua đêm').
Bạn có nặng hơn vào cuối ngày không?
Trong điều kiện bình thường, chúng ta đều nặng hơn vào cuối ngày. Không béo hơn, nặng hơn. Sự thay đổi tự nhiên có nghĩa là một người nào đó như tôi có thể dễ dàng nặng hơn 3-4 kg (6,6-8,8lbs) vào ban đêm. Đó là lý do tại sao tốt nhất chúng ta nên đặt lên bàn cân vào cùng một thời điểm trong ngày.
Ban đêm bạn nặng hơn buổi sáng bao nhiêu?
Điều này đặt ra một vấn đề, vì cân nặng có xu hướng dao động, trung bình,từ 2 đến 4 pound trong suốt cả ngày. Con số bạn nhìn thấy điều đầu tiên vào buổi sáng có thể khác xa với con số bạn nhìn thấy vào buổi trưa hoặc trước khi đầu bạn chạm vào gối. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là bạn đã thực sự tăng mỡ trong cơ thể.
Việc cân nhắc bản thân vào cuối ngày có tệ không?
Cân chính mình mỗi ngày, nói tóm lại là ba lần hoặc nhiều hơn một ngày, là một điều ám ảnh. Phần lớncác chuyên gia dinh dưỡng và chuyên gia dinh dưỡng sẽ thề rằng nókhông lành mạnh về mặt tinh thầnvà do nhiều yếu tố, cách theo dõi cân nặng của bạn kém.
