Băng quấn bụng
Acó thể có lợi cho những phụ nữđã trải qua quá trình tách cơ bụng (diastasis recti) bằng cách kéo các cơ bụng lại với nhau. Kết hợp với các bài tập cụ thể, điều này có thể hỗ trợ thu hẹp khoảng cách giữa các cơ bụng. Hãy nhớ rằng băng quấn bụng chỉ là cách khắc phục tạm thời.
Làm thế nào để bạn có được một cái bụng phẳng lì với bệnh di tinh recti?
Nằm ngửa, đầu gối co lại. Đặt ngón tay ngay trên rốn và ấn xuống nhẹ nhàng. Sau đó, nâng đầu của bạn lên khoảng một inch trong khi giữ vai của bạn trên mặt đất. Nếu bạn bị bệnh diastasis recti, bạn sẽ cảm thấy khoảng cách giữa các cơ rộng hơn một inch.
Áo định hình có thể giúp cải thiện tình trạng di tinh không?
Quần áo định hình có thể giúp vòng bụng của bạn trông đẹp cho buổi tối, nhưng quần áo phục hồi sau sinh sẽ giúp kéo các cơ bụng của bạn trở lại với nhau vàtránh tình trạng di trùng tái phát dai dẳng(tách cơ bụng).
Có quá muộn để khắc phục bệnh diastasis recti?
Không bao giờ là quá muộn để chữa lành bệnh di tinhvà phục hồi sức mạnh và chức năng cốt lõi bằng tập thể dục. Nhiều phụ nữ phải chịu đựng những vấn đề cốt lõi kéo dài trong nhiều năm, thậm chí hàng chục năm sau khi mang thai.
Di tinh có thể chữa được mà không cần phẫu thuật?
Diastasis recti làvừa có thể phòng ngừa vừa có thể hồi phục mà không cần phẫu thuật ! Chìa khóa để khắc phục tình trạng diastasis recti nằm ởkích hoạt điều trị các abdominis ngang, cơ bụng sâu nhất của bạn, và phối hợp thích hợp với cơ hoành và sàn chậu.
