Nhiều nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe đề nghịcá nhân trên 50 tuổibổ sung ít nhất 100 mg CoQ10 mỗi ngày VÀ bổ sung thêm 100 mg cho mỗi thập kỷ của cuộc đời sau đó. Nếu bạn không bổ sung, ở tuổi 80, người ta tin rằng mức CoQ10 thấp hơn so với lúc mới sinh!
Các triệu chứng của CoQ10 thấp là gì?
Các triệu chứng của thiếu CoQ10 là gì? Trong khi mọi người đều khác nhau, những người bị thiếu hụt mức CoQ10 thường bịmệt mỏi về thể chất và yếu cơ, ngay cả khi đang thực hiện các hoạt động thể chất tương đối không vất vả như đi bộ.
Ai không nên dùng CoQ10?
Rủi ro. Những người mắc các bệnh mãn tính như suy tim, các vấn đề về thận hoặc gan, hoặc bệnh tiểu đường nên thận trọng khi sử dụng thực phẩm chức năng này. CoQ10 có thể làm giảm lượng đường trong máu và huyết áp.
Tuổi nào thì nên uống CoQ10?
Một lưu ý quan trọng cuối cùng: Hầu hết các chuyên gia đều nói rằng không nên cho trẻ em từ18 trở xuốnguống bổ sung CoQ10 trừ khi được bác sĩ chăm sóc sức khỏe khuyên làm như vậy.
CoQ10 có thực sự cần thiết không?
Coenzyme Q10 (CoQ10), một chất dinh dưỡng được cơ thể sản xuất và sử dụng cho năng lượng tế bào, thường được coi là rất quan trọng nếu bạn đang dùng thuốc statin để giảm cholesterol. Những người ủng hộ CoQ10 nói rằng nó giúp giảm đau cơ, có thể là tác dụng phụ của việc sử dụng statin và là nguồn năng lượngquan trọngđócơ thể cần.
