Freestyle, được các vận động viên bơi đường dài ưa chuộng, được coi là động tác hiệu quả nhất. Tự do sẽ đưa bạn đi xa hơn các nét khácmà không tốn nhiều sức hơn. Nếu bạn muốn đặt bài tập bơi của mình thành số vòng, điều này sẽ giúp bạn đạt được mục tiêu nhanh hơn. Tự do cũng giúp bạn rèn luyện toàn thân.
Tự do có phải là kiểu đột quỵ nhanh nhất hiệu quả nhất để sử dụng không?
Front Crawlcòn được gọi là tự do, vì đây là động tác được sử dụng nhiều nhất trong các sự kiện tự do. Điều này là do nó là cách nhanh nhất và hiệu quả nhất trong số tất cả các nét vẽ.
Cách bơi nào hiệu quả nhất?
Động tác 'bắt sâu', kéo qua mặt nước giống như mái chèo của con thuyền, là động tác bơi hiệu quả nhất. Quét laser có độ chính xác cao và video dưới nước đã được sử dụng để ghi lại các nét vẽ khác nhau được sử dụng bởi những vận động viên bơi lội ưu tú.
Lợi ích của đột quỵ tự do là gì?
Tự do là động tác nhanh nhất trong số các động tác, vì vậy bạn có thể mong đợi nó đứng ở vị trí thứ hai về khả năng đốt cháy calo. Bơi tự do làm săn chắc bụng, mông và vai của bạn. Trong số tất cả bốn động tác tự do được cho là có tác độnglớn nhất đến việc săn chắc cơ lưng.
Tại sao bơi ngửa dễ hơn bơi tự do?
Bơi ngửa không thư giãn như bơi sải. Theo một số cách, bơi ngửa đại diện cho sự đối lập với bơi tự do, Caballeronói. …Vì mặt của bạn ở trên mặt nước nên việc thở sẽ dễ dàng hơn, mặc dù nhiều người bơi vẫn tính thời gian hít vào và thở ra của họ theo nhịp của họ.
