Theo thời gian, cơ bắp của bạn trở nên lớn hơn và rõ ràng hơn. Thật không may, nếu bạn không bao giờ cho cơ bụng của mình nghỉ ngơi, bạn sẽ không bao giờ thấy bất kỳ sự tăng trưởng đáng chú ý nào! Đừng làm tất cả những việc đó mà chẳng có ích lợi gì; cho cơ bụng của bạn nghỉ ngơi và bỏ qua bài tập cơ bụng Bài tập cơ bụng làmột loại bài tập sức mạnh tác động đến cơ bụng(được gọi thông tục là cơ bụng hoặc "abs"). https://vi.wikipedia.org ›wiki› Bụng_lông
Bài tập bụng - Wikipedia
nếu bạn bị đau vào ngày hôm sau.
Bạn có thể làm hỏng cơ bụng của bạn không?
Căng da bụng có thể nói đến bất kỳ tình trạngrách, căng, đứt của cơ bụng. Đó là lý do tại sao căng cơ bụng đôi khi được gọi là cơ bị kéo. Căng bụng có thể do: vặn người đột ngột hoặc chuyển động nhanh.
Bạn có thể tập luyện quá mức cho cơ bụng của mình không?
Cũng giống như bất kỳ cơ nào khác, cơ bụng của bạn cũng cần được nghỉ ngơi! Điều đó không có nghĩa là bạn không thể kích hoạt cơ bụng trong quá trình khởi động bằng các bài tập như Ván bài, Giun giun và các bài tập thăng bằng và ổn định khác, nhưng bạnkhông nên tập chúng hàng ngày.
Nên tập cơ bụng bao lâu một lần?
Cơ bụng của bạn là nhóm cơ cần nghỉ ngơi (giống như bất kỳ nhóm cơ nào khác) và việc tập luyện cơ bụng mỗi ngày sẽ không cho phép chúng phục hồi đầy đủ. Nếu bạn muốn tối đa hóa kết quả từ việc tập luyện cơ bụng của mình, thì bạn cần đảm bảo rằng bạn đang mang lại cho chúng ít nhất một ngày nghỉ ngơi trọn vẹn giữa.
Bạn có thể làm việc quá sức của mình không?
Ngoài việc quá nặng hoặc lặp đi lặp lại, Parker nói rằng hình thức không phù hợp cũng có thể gây ra vấn đề. Parker nói: “Một số người không thể ổn định cột sống của họ đúng cách. “Họ không biết cảm giác như thế nào để duy trì một lõi ổn định hoặc bài tập quá khó để duy trì một lõi ổn định và sau đó sẽ xảy ra sự bù đắp.”
