Phô mai là một nguồn cung cấp protein và canxi tuyệt vời nhưng thường chứa nhiều chất béo bão hòa và muối. Điều này có nghĩa là ăn quá nhiều có thể dẫn đếncholesterol caovà huyết áp cao, làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch (CVD).
Ăn pho mát hàng ngày có được không?
Ăn Phô Mai Mỗi Ngày Có Tốt Cho Sức Khỏe Không?Miễn là bạn không nhạy cảm với lactose hoặc sữa, ăn phô mai mỗi ngày có thể là một phần trong kế hoạch ăn uống lành mạnh của bạn. Ngoài các lợi ích về protein và canxi, pho mát là một thực phẩm lên men và có thể cung cấp một nguồn lợi khuẩn tốt cho đường ruột khỏe mạnh.
Loại phô mai tệ nhất đối với bạn là gì?
Phô mai không lành mạnh
- Phô mai Halloumi. Hãy để ý xem bạn đang thêm bao nhiêu phần phô mai béo ngậy này vào món bánh mì tròn và salad buổi sáng của mình nhé! …
- Dê / Blue Cheese. 1 oz. …
- Phô mai Roquefort. Roquefort là một loại pho mát xanh đã qua chế biến và có hàm lượng natri cao. …
- Parmesan. …
- Phô mai Cheddar.
Phô mai tốt nhất để ăn là gì?
9 Loại Phô Mai Tốt Cho Sức Khỏe Nhất
- Mozzarella. Mozzarella là một loại phô mai trắng, mềm, có độ ẩm cao. …
- Phô mai xanh. Phô mai xanh được làm từ sữa bò, dê hoặc cừu đã được xử lý bằng các chất cấy từ nấm mốc Penicillium (10). …
- Thai nhi. Chia sẻ trên pinterest. …
- Phô maiCottage. …
- Ricotta. …
- Parmesan. …
- Thụy Sĩ. …
- Cheddar.
Tại sao bạn phải ngừng ăn pho mát?
Phô mai chứa nhiều chất béo bão hòa và cholesterollàm tắc nghẽn động mạch. Ăn quá nhiều chất béo từ các nguồn có nguồn gốc động vật có thể dẫn đến cholesterol cao và bệnh tim.
