Một macrocycle đề cập đến toàn bộ mùa của bạn. Một chu trình trung gian đề cập đến một khối đào tạo cụ thể trong mùa đó; ví dụ. giai đoạn sức bền. Vi vòngđề cập đến đơn vị nhỏ nhất trong vòng trung gian; thường là một tuần đào tạo.
Macrocycle kéo dài bao lâu?
Bạn sử dụng định kỳ trong suốt năm khi thiết kế một chương trình đào tạo bao gồm các giai đoạn đào tạo khác nhau. Maccycle là một giai đoạn tự lặp lại nhiều lần trong năm và thường kéo dài3-6 tuần.
Mesocycle được sử dụng để làm gì?
Mesocycle là giai đoạn đào tạotrong kế hoạch đào tạo hàng nămthường chứa 3-6 microcycles. Thông thường mesocycle đề cập đến mục tiêu đào tạo chính cho giai đoạn cụ thể (tức là sức mạnh kỵ khí, sức bền cơ bắp, v.v.) cần được phát triển.
Có bao nhiêu Mesoc cycle trong một macrocycle?
Mỗi mesocycle trong kế hoạch đào tạo TrainerRoad được liên kết với một trong các giai đoạn đào tạo tiến bộ - Cơ sở, Xây dựng hoặc Chuyên môn. Tất cảbakết hợp với nhau để tạo thành một vòng tròn vĩ mô. Các giai đoạn này, được hoàn thành theo thứ tự, nhằm mục đích thúc đẩy sự thích nghi ở cả thể lực chung và thể lực cụ thể cần thiết cho sự kiện của bạn.
Mesocycle là gì?
Một chu trình trung gian đề cập đếnđến một khối đào tạo cụ thể trong mùa giải đó; ví dụ. giai đoạn sức bền. Microcycle đề cập đến đơn vị nhỏ nhất trong một trung chu kỳ; thường là một tuần đào tạo.
