Phốt pho là một khoáng chất được tìm thấy trong xương của bạn. Cùng với canxi, phốt pho cần thiết đểxây dựng xương chắc khỏe, cũng như giữ cho các bộ phận khác của cơ thể bạn khỏe mạnh.
Điều gì xảy ra khi cơ thể bạn thiếu phốt pho?
Các triệu chứng của thiếu phốt pho bao gồmchán ăn, lo lắng, đau xương, xương dễ gãy, cứng khớp, mệt mỏi, thở không đều, khó chịu, tê, yếu và thay đổi cân nặng. Ở trẻ em, có thể xảy ra giảm tăng trưởng, xương và răng kém phát triển.
Chức năng của phốt pho trong cơ thể con người là gì?
Chức năng. Chức năng chính của phốt pho làtrong việc hình thành xương và răng. Nó đóng một vai trò quan trọng trong cách cơ thể sử dụng carbohydrate và chất béo. Nó cũng cần thiết cho cơ thể để tạo ra protein cho sự phát triển, duy trì và sửa chữa các tế bào và mô.
Thực phẩm nào chứa nhiều phốt pho?
Phốt pho được tìm thấy với lượng lớn trong thực phẩm protein như sữasữa và các sản phẩm từ sữa, thịt và các thực phẩm thay thế, chẳng hạn như đậu, đậu lăng và các loại hạt. Ngũ cốc, đặc biệt là ngũ cốc nguyên hạt cung cấp phốt pho. Phosporus được tìm thấy với một lượng nhỏ hơn trong rau và trái cây.
Ba chức năng của phốt pho trong cơ thể là gì?
Nhiều protein và đường trong cơ thể được phosphoryl hóa. Ngoài ra, phốt pho đóng vai trò quan trọng trong việc điều hòa phiên mã gen, hoạt hóa các enzym, duy trìpH bình thường trong chất lỏng ngoại bào, và dự trữ năng lượng nội bào.
