Kết quả phân tích nhóm con từ phân tích tổng hợp của Wei Zhen được công bố vào năm 2017 cho thấy bổ sung vitamin D3 có thể làm giảm mức huyết áp tâm thu và huyết áp tâm trươngở những bệnh nhân bị tăng huyết áp cơ bản, nhưng không thể ảnh hưởng đến mức huyết áp ở những người không bị tăng huyết áp.
Vitamin D có làm giảm huyết áp không?
Tuy nhiên, chúng tôi có thể kết luận rằng việc bổ sung vitamin D sẽ không ảnh hưởng đến huyết áp trong thời gian ngắn. Kết quả của phân tích tổng hợp này chỉ ra rằng việc bổ sungvitamin D không làm giảm huyết áp trong dân số nói chung.
Kẽm có làm giảm huyết áp không?
Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng kẽm ảnh hưởng đến cơ bắp, tế bào nội mô và dây thần kinh cảm giác cùng nhau, làm giảm lượng canxi trong cơ và khiến chúng thư giãn. Điều này dẫn đến việctăng lưu lượng máuvà giảm huyết áp.
Vitamin nào có thể làm giảm huyết áp ở người cao huyết áp?
Vitamin C. Theo các nhà khoa học từ Đại học Y khoa Johns Hopkins, liều cao vitamin C - trung bình 500 mg mỗi ngày - có thể làm giảm huyết áp một cách nhỏ. Vitamin C có thể hoạt động như một loại thuốc lợi tiểu, loại bỏ chất lỏng dư thừa ra khỏi cơ thể. Điều này có thể giúp giảm áp lực trong mạch máu của bạn.
Làm cách nào để giảm huyết áp trong vài phút?
Nếu huyết áp của bạn lànâng cao và bạn muốn thấy sự thay đổi ngay lập tức, hãynằm xuống và hít thở sâu. Đây là cách bạn giảm huyết áp trong vòng vài phút, giúp làm chậm nhịp tim và giảm huyết áp. Khi bạn cảm thấy căng thẳng, các hormone được tiết ra làm co mạch máu của bạn.
