Khả năng phục hồi có nghĩa làcó thể thích ứng với những bất hạnh và thất bại trong cuộc sống. … Nếu bạn thiếu khả năng phục hồi, bạn có thể gặp phải các vấn đề, cảm thấy mình là nạn nhân, trở nên quá tải hoặc chuyển sang các cơ chế đối phó không lành mạnh, chẳng hạn như lạm dụng chất kích thích.
Tại sao khả năng phục hồi có vấn đề?
Bởi vì sự kiên cườngngày nay đã trở thành một phản ứng tiêu chuẩn và được mong đợi đối với sự đau khổ, việc không đạt được điều đó ngụ ý rằng chúng ta có điều gì đó không ổn. Hãy tưởng tượng bạn đang bơi ở biển. … Trên thực tế, theo thời gian, bạn thậm chí có thể tự tin hơn một chút vào khả năng sống sót trên biển của mình.
Khả năng phục hồi ảnh hưởng đến cuộc sống của một người như thế nào?
Khả năng phục hồi là quan trọng vì một số lý do; nó cho phépchúng tôi phát triển các cơ chế bảo vệ chống lại những trải nghiệm có thể áp đảo, giúp chúng tôi duy trì sự cân bằng trong cuộc sống của mình trong những giai đoạn khó khăn hoặc căng thẳng và cũng có thể bảo vệ chúng tôi khỏi sự phát triển của một số các vấn đề và khó khăn về sức khỏe.
Tác dụng của khả năng phục hồi là gì?
1A – H, những người có khả năng phục hồi thấp hơn đã báo cáo kết quả tâm lý và công việc tồi tệ hơn, trong cả môi trường làm việc căng thẳng cao và căng thẳng thấp. Những tác động đáng chú ý nhất của khả năng phục hồi là giảm10% đến 20% tỷ lệ trầm cảm, vắng mặt và giảm năng suấtkhi khả năng phục hồi cao.
5 kỹ năng phục hồi là gì?
Năm Kỹ năng Ứng phó Căng thẳng Chính
- Tự nhận thức.
- Chú ý - tính linh hoạt & ổn định của tiêu điểm.
- Buông ra (1) - thể chất.
- Buông ra (2) - tinh thần.
- Tiếp cận và duy trì cảm xúc tích cực.
