Quản lý cơn tức giận giúp bạnnhận ra sớm sự thất vọng và giải quyết chúngtheo cách cho phép bạn bày tỏ nhu cầu của mình - đồng thời giữ cho bạn bình tĩnh và kiểm soát được. … Thường xuyên tranh luận với người khác khiến sự thất vọng leo thang. Bạo lực thể xác, chẳng hạn như đánh bạn đời hoặc con cái của bạn hoặc bắt đầu đánh nhau.
Tại sao quản lý cơn tức giận và căng thẳng lại quan trọng?
Tiếp xúc với sự tức giận và căng thẳng kéo dài có thể ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất của chúng ta. Nócó thể làm tăng huyết áp của chúng tagây ra các vấn đề khác ảnh hưởng đến thể chất và cảm xúc của chúng ta. 1 Nó cũng có thể tác động tiêu cực đến các mối quan hệ của chúng ta.
Tại sao quản lý cơn giận lại quan trọng đối với thanh thiếu niên?
Các vấn đề về quản lý cơn giận theo thời gian có thể gây ra những hậu quả về tâm lý và sức khỏe thể chất như lo lắng, trầm cảm, tự ti và các bệnh tâm lý. Quản lý cơn giận hiệu quả có thểcho phép những người trẻ tuổi nhận ra và chấp nhận cơn giận của họ và kiểm soát nhiều hơn những gì họ làm với nó.
3 loại giận dữ là gì?
Có ba loại tức giận giúp hình thành cách chúng ta phản ứng trong một tình huống khiến chúng ta tức giận. Đó là:Hung hăng thụ động, Hung dữ cởi mở và Giận dữ quyết đoán. Nếu bạn đang tức giận, cách tiếp cận tốt nhất là Quyết đoán Giận dữ.
Lợi ích của lớp học quản lý cơn tức giận là gì?
Một số lợi ích của các lớp học quản lý cơn giận bao gồm:
- Mua lại các công cụ đểsử dụng để kiểm soát cơn giận của bạn và quản lý phản ứng của bạn với các tình huống.
- Có được kiến thức về các nguyên nhân gây ra cơn tức giận của bạn.
- Hiểu tại sao bạn lại tức giận.
- Tìm những cách mang tính xây dựng để thể hiện cảm xúc của bạn.
