Một tách cà phê vào buổi tốicó thể giúp bạn tỉnh táovì nhiều lý do hơn bạn nhận ra, các nhà khoa học nói. Nghiên cứu của họ, trên tạp chí Science Translation Medicine, cho thấy caffeine không chỉ là một chất kích thích mà còn thực sự làm chậm đồng hồ bên trong cơ thể.
Nescafe có thể khiến tôi không ngủ được không?
Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng caffeine can thiệp vào nhịp sinh học melatonin4,trì hoãn việc bắt đầu giấc ngủnếu tiêu thụ gần giờ đi ngủ. Nhịp điệu tuần hoàn là các mô hình sinh lý, giống như chu kỳ ngủ-thức của chúng ta, hoạt động theo đồng hồ 24 giờ.
Nescafe mất bao lâu để bạn tỉnh táo?
Nó có thể có tác dụng kích thích chỉ trong vòng 15 phút sau khi uống. Bạn không cần máy tính nửa chu kỳ của caffeine - chỉ cần nhớ rằng sau khi uống vào, có thể mấtkhoảng sáu giờ để một nửa lượng caffeinebị đào thải.
Uống Nescafe buổi tối có hại không?
Uống cà phê quá gần giờ đi ngủ, chẳng hạn như trong bữa tối,có thể gây khó ngủ. Để tránh tác động của caffeine đối với giấc ngủ, bạn nên tránh tiêu thụ caffeine tối thiểu 6 giờ trước khi đi ngủ (9). Ngoài các vấn đề về giấc ngủ, caffeine có thể làm tăng sự lo lắng ở một số người (10).
Cà phê hòa tan có giúp bạn tỉnh táo không?
Uống nhiều cà phê
Caffeine là một loại thuốc kích thích, và cà phê có rất nhiều, nhiều hơn cả trà hoặc cola. Thích hợpcà phê phin là mạnh nhất và đẹp nhất, nhưng cà phê hòa tanvẫn hoạt động; Mặc dù cá nhân tôi không thể chịu được cà phê hòa tan và muốn uống trà nếu không có cà phê thật.
