2024 Tác giả: Elizabeth Oswald | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2024-01-13 00:14
Calo và Chất béo Một tamale chứa 285 calo và11,38 gam chất béo, trong đó 4,45 gam là chất béo bão hòa. Tamales truyền thống được làm bằng mỡ lợn, làm tăng hàm lượng chất béo bão hòa trong thực phẩm. Nếu chế độ ăn uống của bạn chứa quá nhiều chất béo bão hòa, nó có thể dẫn đến tăng cân, cholesterol cao và bệnh tim.
Tamales có vỗ béo không?
Nếu bạn đang đếm calo, bạn sẽ rất vui khi biết rằng một tamale chỉ chứa khoảng285 calo. Món tamales truyền thống có thể tìm thấy ngày nay thường được làm bằng mỡ lợn, có thể làm tăng lượng chất béo bão hòa.
Tamales có hại cho chế độ ăn kiêng không?
“Tamales thường được coi làtốt cho sức khỏe,” Bansari Acharya, R. D. N., một chuyên gia dinh dưỡng và blogger đã đăng ký tại FoodLove cho biết. "Đặc biệt là vì chúng được hấp thay vì chiên." Tuy nhiên, vì hàm lượng chất béo và carbohydrate, điều quan trọng là phải xem khẩu phần của bạn.
Tại sao tamales lại xấu?
Một tamale chứa gần (hoặc hơn) 300 calo, bằng 1/10 giới hạn hàng ngày đối với chất béo, thậm chí nhiều hơn đối với chất béo bão hòa và khoảng 7% giới hạn hàng ngày đối với cholesterol. Ăn thực phẩm chứa nhiều chất béo và cholesterol làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạchbệnhvà một loạt các vấn đề về tim khác.
Điều gì sẽ xảy ra khi bạn ăn quá nhiều tamales?
Ăn quá nhiềutổng chất béo và chất béo bão hòa làm tăng mức cholesterol trong máu và tăng nguy cơ mắc bệnhbệnh tim. Ngoài ra, một khẩu phần 100 gam tamales cung cấp khoảng 3,1 gam chất xơ, đáp ứng 10 phần trăm đến 12 phần trăm nhu cầu chất xơ hàng ngày của bạn.
Đề xuất:
Uống nước có làm bạn béo lên không?
Tạp chí Nội tiết Lâm sàng và Chuyển hóa nói rằng uống nước lạnh thực sự có thể giúp bạn giảm cân. Trên thực tế, nước không có calo, vì vậy không thể uống nước - lạnh hoặc nhiệt độ phòng - làm tăng cân, Makhija chú thích bài đăng của mình. Đây là cách thực hiện.
Kaju có làm bạn béo lên không?
Tóm lại, câu trả lời làcó, chúng ta nên ăn chúng, và không, chúng sẽ không làm chúng ta tăng cân nếu ăn với lượng vừa phải. Chất béo trong các loại hạt chủ yếu là chất béo “tốt”. Ngoài ra, cơ thể chúng ta không thực sự hấp thụ tất cả chất béo có trong các loại hạt.
Xì gà có thể làm bạn béo lên không?
LiveLighter quản lý chiến dịch và chuyên gia dinh dưỡng Alison McAleese cho biết uống một lượng lớn Slurpee mỗi ngày vào mùa hè này có thể dẫn đến tăng cân gần2kgtrong một năm nếu những kilojoules tăng thêm này không bị đốt cháy tắt. Slurpees có tệ hơn soda không?
Rượu vang có làm bạn béo lên không?
Rượu và tăng cân Uống quá nhiều rượu có thể khiến bạn tiêu thụ nhiều calo hơn mức đốt cháy, điều nàycó thể dẫn đến tăng cân. Hơn nữa, calo từ rượu thường được coi là calo rỗng, vì hầu hết đồ uống có cồn không cung cấp một lượng đáng kể vitamin, khoáng chất hoặc các chất dinh dưỡng khác.
Chất béo nào khiến bạn béo lên?
Chất béo có thể được chia thành hai loại: chất béo tốt và chất béo xấu. Thực phẩm chế biến, tinh chế và chiên thường là những thực phẩm chứa chất béo xấu. Chúng bao gồm chất béo chuyển hóa và dầu thực vật gây viêm. "Việc tăng cường ăn những chất béo này có thể khiến bạn tăng cân và cũng có thể dẫn đến gia tăng chứng viêm.
