Tăng khoảng 3 đến 5 cân trong kỳ kinh là bình thường. Nói chung, nó sẽ biến mất vài ngày sau khi bắt đầu có kinh. Tăng cân theo chu kỳ là do sự biến động của nội tiết tố. Nó có thể là kết quả của việc giữ nước, ăn quá nhiều, thèm đường và bỏ qua các buổi tập do chuột rút.
Khi nào tôi nên cân lại sau kỳ kinh nguyệt?
Do đó, hãy tự cânvào buổi sáng sau khi đi tiểu và trước khi tiêu thụ bất cứ thứ gì. Nếu bạn thích cân thường xuyên, hãy nhớ rằng sự dao động cân nặng hàng ngày là khá phổ biến. Do đó, ngay cả khi bạn tăng cân hơn ngày hôm trước, nó thường không được tính là tăng cân.
Bạn có cân nặng hơn trước hoặc trong kỳ kinh nguyệt không?
Tăng cân trước kỳ kinhcòn được gọi là tăng cân PMS. Sự tăng cân này liên quan đến những thay đổi nội tiết tố xảy ra trong giai đoạn hoàng thể, tức là giai đoạn ngay trước khi bạn có kinh. Giai đoạn hoàng thể là giai đoạn thứ hai trong chu kỳ kinh nguyệt của bạn.
Kinh nguyệt của bạn ảnh hưởng đến việc giảm cân như thế nào?
Chu kỳ kinh nguyệtkhông tác động trực tiếp đến việc giảm cân hay tăng, nhưng có thể có một số mối liên hệ phụ. Trong danh sách các triệu chứng của hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS) là những thay đổi về cảm giác thèm ăn và thèm ăn, đồng thời có thể ảnh hưởng đến cân nặng.
Khi nào bạn nặng nhất trong chu kỳ của mình?
Cụ thể, phần của chu kỳ kinh nguyệt mà bạn có thể 'đổ lỗi' là-được gọi là giai đoạnhoàng thể, bắt đầu sau khi rụng trứng và kéo dài khoảng hai tuần. Vào đầu giai đoạn này (khi niêm mạc tử cung chuẩn bị cho khả năng mang thai), estrogen giảm xuống, sau đó tăng lên, sau đó vẫn ở mức cao.
