Hóp miệng lại, đẩy hàm dưới ra ngoài và nâng môi dưới lên. Bạn sẽ cảm thấy khốicăngngay dưới cằm và đường viền hàm. Giữ nguyên tư thế trong 10–15 giây, sau đó thư giãn.
Làm thế nào để bạn có được đường viền hàm rõ nét?
Bước 1: Ngậm miệng vàtừ từ đẩy hàm về phía trước. Bước 2: Nâng môi thấp lên và đẩy lên cho đến khi bạn cảm thấy cơ cằm và đường viền hàm căng ra. Bước 3: Giữ nguyên tư thế này khoảng 10 giây trước khi lặp lại bài tập.
Kẹo cao su có cải thiện đường viền hàm không?
Kẹo cao su có làm cho đường viền hàm của bạn chắc khỏe hơn không? … Một nghiên cứu nhỏ năm 2018 cho thấy kẹo cao sucó thể cải thiện hiệu suất nhai liên quan đến chức năng và sức mạnhở một số người. Nhưng điều này không ảnh hưởng đến sự xuất hiện của đường viền hàm của bạn. Nhai kẹo cao su chỉ tăng cường cơ ở lưỡi và má của bạn, như một nghiên cứu năm 2019 đã chỉ ra.
Tôi có thể giảm mỡ hàm bằng cách nào?
Hàm thẳng hàm
Ngửa đầu ra sauvà nhìn lên trần nhà. Đẩy hàm dưới của bạn về phía trước để cảm thấy căng ra dưới cằm. Giữ hàm trong số 10 lần đếm. Thả lỏng hàm và đưa đầu về vị trí trung tính.
Nên ăn gì để có đường viền hàm?
8 Thực phẩm Nên Ăn Giúp Tạo Đường Nét Khuôn Mặt Của Bạn
- Rau bina=Gò má xác định.
- Hàu=Săn chắc má.
- Quýt=Đường viền hàm xác định.
- Avocado=Da căng và mắt sáng bóng.
- ĐỏPepper=Đôi môi đầy đặn hơn.
- Bông cải=Cổ mịn.
- Turmeric=Sáng toàn bộ.
- Nhiều nước=cấu trúc khuôn mặt được xác định.
