Chokos là nguồn cung cấptốt của vitamin C, và là nguồn cung cấp folate, axit pantothenic và vitamin E.
Chokos có những lợi ích sức khỏe nào?
Dinh dưỡng. Su su chứa nhiều vitamin và khoáng chất, bao gồm vô sốvitamin C và axit folic, cùng với một lượng vừa phải vitamin K, B6, mangan, đồng và kẽm. Su su cũng chứa một lượng nhỏ canxi và sắt.
Làm gì với nhiều Chokos?
Choko một nửa có thể được nhồi bông. Sử dụngtrong salad trái cây và rau, và trong món tráng miệng, bánh tart, bánh mì, mứt hoặc bánh ngọt. Để bảo quản chokos, hãy cắt đôi chúng, bỏ hạt (rang cho thật đẹp) và hấp chín cho đến khi dễ tách vỏ. Cắt thành khối vuông, sau đó đông lạnh hoặc bảo quản trong lọ.
Khoai tây có tác dụng gì đối với cơ thể?
Khoai tây là một nguồnchất xơ dồi dào, có thể giúp bạn giảm cân bằng cách giữ cho bạn no lâu hơn. Chất xơ có thể giúp ngăn ngừa bệnh tim bằng cách kiểm soát lượng cholesterol và lượng đường trong máu. Khoai tây cũng chứa nhiều chất chống oxy hóa có tác dụng ngăn ngừa bệnh tật và vitamin giúp cơ thể hoạt động tốt.
Khoai tây nào tốt cho sức khỏe nhất?
Khoai langthường được quảng cáo là tốt cho sức khỏe hơn khoai tây trắng, nhưng trên thực tế, cả hai loại đều có giá trị dinh dưỡng cao. Trong khi khoai tây thường và khoai lang có hàm lượng calo, protein và carb tương đương nhau, thì khoai tây trắng cung cấp nhiều kali hơn, trong khi khoai langcực kỳ giàu vitamin A.
