Trail mix hay scroggin là một loại hỗn hợp ăn nhẹ, thường là sự kết hợp củagranola, trái cây sấy khô, các loại hạt và đôi khi là kẹo, được phát triển như một loại thực phẩm để mang theo đi bộ đường dài.
Điều gì thường có trong hỗn hợp đường mòn?
Điển hình là hỗn hợpcủa ngũ cốc, trái cây sấy khô, các loại hạt và thường là đồ ngọt, hỗn hợp đường mòn có thể là hỗn hợp giòn và dai, mặn hoặc ngọt. Hỗn hợp đường mòn có thể được điều chỉnh cho phù hợp với bất kỳ khẩu vị nào, nhưng lý tưởng nhất là bao gồm protein, vitamin và carbohydrate để cung cấp năng lượng nhanh chóng.
Loại hạt nào có trong hỗn hợp đường mòn?
Nuts -Bất kỳ loại hạt nào cũng có tác dụngtrong hỗn hợp đường mòn! Chỉ sử dụng một loại hoặc trộn kết hợp các loại hạt yêu thích của bạn. Bạn có thể đóng gói rất nhiều chất béo lành mạnh và chất dinh dưỡng với nhiều loại hạt. Một số lựa chọn: hạnh nhân, hạt điều, óc chó, hồ đào, đậu phộng, hạt macadamia, quả hồ trăn, quả phỉ.
Tại sao hỗn hợp đường mòn lại có hại cho bạn?
Xấu. Hầu hết các hỗn hợp đường mòn bao gồmnhiều hơn chỉ là các loại hạt và trái cây sấy khô. Thật không may, những bổ sung bổ sung này thường kéo thành phần dinh dưỡng tổng thể của bữa ăn nhẹ xuống. … Không có loại thực phẩm nào như vậy tăng thêm giá trị dinh dưỡng đáng kể cho hỗn hợp, nhưng chúng đang thêm đường và chất béo bão hòa.
Hỗn hợp đường mòn có giúp bạn giảm cân không?
Lượng calo hỗn hợp đường mòn có xu hướng cao hơn - các loại hạt, hạt và trái cây đều giàu chất dinh dưỡng nhưng lại giàu calo. Đừng để điều này làm bạn nản lòng, vì hỗn hợpđường mòn có thể giúp bạn giảm cân khi được sử dụng như một phần của món ăn bổ dưỡngăn kiêng.
