Nếu không tiếp xúc đủ với ánh nắng mặt trời, mức độserotonin của bạn có thể giảm. Mức serotonin thấp có liên quan đến nguy cơ mắc bệnh trầm cảm nặng theo mùa cao hơn (trước đây được gọi là rối loạn cảm xúc theo mùa hoặc SAD). Đây là một dạng trầm cảm do thời tiết thay đổi.
Thiếu ánh sáng mặt trời có những triệu chứng gì?
Đây là 8 dấu hiệu và triệu chứng của sự thiếu hụt vitamin D
- Thường xuyên bị bệnh hoặc bị nhiễm trùng. Chia sẻ trên Pinterest Westend61 / Getty Images. …
- Mệt mỏi và mệt mỏi. Cảm thấy mệt mỏi có thể do nhiều nguyên nhân và thiếu vitamin D có thể là một trong số đó. …
- Đau nhức xương và lưng. …
- Khả năng làm lành vết thương. …
- Tiêu xương. …
- Đau cơ.
Thiếu nắng gọi là gì?
Bóng tối mùa đông, mùa thu. Chứng trầm cảm mùa đông vẫn còn là một bí ẩn đối với các nhà khoa học nghiên cứu về nó. Nhưng các nhà nghiên cứu đồng ý rằng những người bịrối loạn cảm xúc theo mùađặc biệt nhạy cảm với ánh sáng, hoặc thiếu ánh sáng.
Thiếu ánh sáng mặt trời có thể làm gì?
Không tiếp xúc đủ với ánh nắng mặt trời, mức độserotonincủa bạn có thể giảm xuống. Mức serotonin thấp có liên quan đến nguy cơ mắc bệnh trầm cảm nặng theo mùa cao hơn (trước đây được gọi là rối loạn cảm xúc theo mùa hoặc SAD). Đây là một dạng trầm cảm do thời tiết thay đổi.
Bạn xử lý thế nào khi thiếu nắng?
Đối phó với Giờ ít ánh sáng ban ngày hơn
- Hãy nhận biết về SAD. …
- Làm cho giờ ban ngày được đếm. …
- Mừng các hoạt động mùa đông. …
- Giao lưu thường xuyên hơn. …
- Tập thể dục nhiều hơn. …
- Thắp lửa. …
- Nói chuyện với bác sĩ của bạn về tình trạng thiếu vitamin D.
