2024 Tác giả: Elizabeth Oswald | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2024-01-13 00:14
Sáu loại thực phẩm này là một số nguồn cung cấp lectin tồi tệ nhất trong chế độ ăn uống của người Mỹ khi ăn sống
- Đậu Thận Nguyên. Đậu đỏ là một nguồn protein thực vật tuyệt vời và chúng là một loại thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp. …
- Đậu phộng. Đậu phộng là một dạng khác của cây họ đậu, và giống như đậu tây, chúng chứa lectin. …
- Ngũ cốc nguyên hạt.
3 Thực phẩm mà Tiến sĩ Gundry nói nên tránh là gì?
Thực phẩm cần tránh
Theo Tiến sĩ Gundry, bạn có thể ăn một số loại rau bị cấm chọn -cà chua, ớt chuông và dưa chuột- nếu họ 'đã được bóc và làm sạch. Chế độ ăn kiêng Thực vật nghịch lý nhấn mạnh các nguồn protein và chất béo toàn phần, bổ dưỡng trong khi cấm ăn đồ ăn đêm, đậu, các loại đậu, ngũ cốc và hầu hết các loại sữa.
Thực phẩm nào có hàm lượng lectin cao nhất?
Chúng được tìm thấy trong tất cả các loại thực vật, nhưngcác loại đậu thô (đậu, đậu lăng, đậu Hà Lan, đậu nành, đậu phộng)và ngũ cốc nguyên hạt như lúa mì chứa lượng lectin cao nhất.
Thực phẩm chứa lectin tồi tệ nhất là gì?
Thực phẩm chứa nhiều lectin nhất bao gồm:
- rau quả ăn đêm, chẳng hạn như cà chua, khoai tây, quả goji, ớt và cà tím.
- tất cả các loại đậu, chẳng hạn như đậu lăng, đậu, đậu phộng và đậu gà.
- sản phẩm làm từ đậu phộng, chẳng hạn như bơ đậu phộng và dầu đậu phộng.
Lectins có hại cho đường ruột của bạn không?
Nghiên cứu cho thấy lectin thực vật thậm chí có thể có vai trò trong điều trị ung thư (3). Tuy nhiên, ăn một lượng lớn một số loạilectin có thể làm hỏng thành ruột. Điều này gây kích ứng có thể dẫn đến các triệu chứng như tiêu chảy và nôn mửa. Nó cũng có thể ngăn cản ruột hấp thụ chất dinh dưỡng đúng cách.
Đề xuất:
Lectin có tác dụng gì đối với cơ thể bạn?
Lectins là một loại protein, ở người, có thểthúc đẩy sự phát triển tế bào và hỗ trợ giao tiếp giữa các tế bào. Chúng cũng đóng một vai trò trong phản ứng miễn dịch của con người. Có một số loại lectin khác nhau. Một số vô hại đối với sức khỏe con người, trong khi những chất khác, chẳng hạn như ricin, có thể gây tử vong với một lượng nhỏ.
Khi nào chất chống oxy hóa có hại cho bạn?
Tuy nhiên, bổ sung liều lượng cao chất chống oxy hóa có thể dẫn đến nguy cơ sức khỏe trong một số trường hợp. Bổ sung beta-carotene liều cao có thể làm tăng nguy cơ ung thư phổi ở những người hút thuốc. Bổ sung vitamin E liều cao có thể làm tăng nguy cơung thư tuyến tiền liệtvà một loại đột quỵ.
Miếng đệm nào có hại cho bạn?
Băng vệ sinh không hoàn toàn được làm từ bông mà chúng được làm từ gel xenlulo. Dioxin có trong băng kinh có thể gây raung thư buồng trứng. Khăn ăn được làm để hấp thụ độ ẩm. Đó là lý do tại sao ngoài bông, chúng còn chứa rayon, một loại sợi tổng hợp, cũng rất nguy hiểm vì chúng cũng chứa dioxin.
Bạn có boa cho người chải lông cho chó nếu họ là chủ không?
Hầu hết các chủ sở hữu vật nuôi đều boa cho người bán chó của họ bất cứ thứ gìtừ 15 đến 25% tổng hóa đơn. Cái hay của tiền boa là không có cách làm đúng hay sai. Bạn có tip cho người chải lông chó tự làm không? Tiền boa là thước đo thể hiện sự hài lòng của bạn với công việc được thực hiện và không nên tách chủ sở hữu ra khỏi những người bán tạp hóa khác.
Khi nào muối có hại cho bạn?
Ăn quá nhiều muối có thểdẫn đến huyết áp cao, có liên quan đến các tình trạng như suy tim và đau tim, các vấn đề về thận, giữ nước, đột quỵ và loãng xương. Bạn có thể nghĩ rằng điều này có nghĩa là bạn cần phải cắt bỏ muối hoàn toàn, nhưng muối thực sự là một chất dinh dưỡng quan trọng đối với cơ thể con người.
