Claustrophobia có thể được điều trị và chữa khỏi thành công bằng cách dần dần tiếp xúc với hoàn cảnh gây ra nỗi sợ hãi của bạn. Đây được gọi là liệu pháp giải mẫn cảm hoặc tự phơi nhiễm. Bạn có thể tự mình thử điều này bằng các kỹ thuật tự lực hoặc bạn có thể thực hiện với sự trợ giúp của chuyên gia.
Làm thế nào để bạn thoát khỏi chứng sợ hãi sự gò bó?
Mẹo để quản lý chứng sợ ngột ngạt
- Thở chậm và sâu trong khi đếm đến ba trong mỗi nhịp thở.
- Tập trung vào điều gì đó an toàn, như thời gian trôi qua đồng hồ của bạn.
- Nhắc nhở bản thân nhiều lần rằng nỗi sợ hãi và lo lắng của bạn sẽ qua đi.
- Hãy thách thức điều gì đang kích hoạt cuộc tấn công của bạn bằng cách lặp lại rằng nỗi sợ hãi là vô lý.
Có thuốc điều trị chứng sợ hãi không?
Thuốc nhưZoloft, Paxil và Lexaprolà những thuốc SSRI thường được sử dụng và có hiệu quả để điều trị các triệu chứng của chứng sợ hãi. Thuốc chống lo âu: Thuốc chống lo âu làm giảm các triệu chứng sinh lý đi kèm với lo âu.
Căn nguyên của chứng sợ ngột ngạt là gì?
Từ claustrophobia bắt nguồn từtừ tiếng Latin claustrumcó nghĩa là “một nơi kín mít” và từ tiếng Hy Lạp, phobos có nghĩa là “sợ hãi”. Những người mắc chứng sợ hãi sự gò bó sẽ cố gắng hết sức để tránh những khoảng không gian nhỏ và những tình huống khiến họ hoảng sợ và lo lắng.
Chứng sợ hãi sự gò bó có phải là chứng rối loạn lo âu không?
Một trong những nỗi ám ảnh phổ biến nhất làchứng sợ hãi sự ngột ngạt, hoặc nỗi sợ hãi về không gian kín. Người mắc chứng sợ hãi vì sợ hãi có thể hoảng sợ khi ở trong thang máy, máy bay, phòng đông người hoặc khu vực chật hẹp khác. Nguyên nhân của chứng rối loạn lo âu như ám ảnh được cho làsự kết hợp giữa tổn thương di truyền và kinh nghiệm sống.
