Đừng làm điều đó. Delbridge nói: “Loại hạt đó rất giàu chất chống oxy hóa và chất dinh dưỡng cũng như chất xơ hòa tan sẽ giúp bạn cảm thấy no hơn và tác động đến phản ứng glucose của bạn. Mặc dù phần vỏ của quả bưởi có thể có vị đắng hơn là cam, nhưng nó rất đáng để ăn cùng với trái cây (nếu bạn có thể).
Bạn có thể làm gì với cùi bưởi?
Nếu bạn không thể tự mình xử lý mùi vị hoặc kết cấu của bánh lọt, hãy thử thêm chúng vàosmoothiehoặc thêm chanh leo vào nước sốt, nước xốt và các công thức nấu ăn khác (một ít vỏ chanh có thể tạo nên một hương vị tuyệt vời cho món cơm thập cẩm quinoa hoặc món tráng men đậu phụ).
Vỏ trái cây có múi có tốt cho bạn không?
Một số loại cam quýt - như bưởi - có cùi rất dày và một số thì hầu như không có. Mặc dù không được sử dụng phổ biến, nhưng ốngchứa nhiều chất xơ và Vitamin C, và có một số cách để bỏ nó vào thùng rác.
Ăn sâu có hại không?
Mặc dù chắc chắn không phải là nơi chứa tất cả các chất dinh dưỡng, nhưngcốtcó thể tốt cho bạn. Nó chứa nhiều chất xơ có thể giúp giảm mức cholesterol và chứa nhiều vitamin C như chính trái cây.
Tôi có thể ăn 3 quả cam mỗi ngày không?
Cam rất tốt cho bạn, nhưng bạn nên thưởng thức chúng ở mức độ vừa phải, Thornton-Wood nói. Ăn với số lượng lớn "có thể gây ra các triệu chứng về đường tiêu hóa nếu bạn nhạy cảm với hàm lượng chất xơ cao, vì vậy [tốt nhất]không ăn nhiều hơn một lần mỗi ngày,"cô ấy nói.
