2024 Tác giả: Elizabeth Oswald | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2024-01-13 00:14
Kế hoạch dinh dưỡng khi mang thai nên bao gồm:
- lượng protein tối ưu, từ các nguồn thực vật và động vật, chẳng hạn như cá, thịt gà, trứng và đậu lăng.
- carbohydrate giàu chất xơ, từ các nguồn như yến mạch, khoai lang và trái cây.
- chất béo lành mạnh, từ các nguồn như bơ, quả hạch, hạt, dầu ô liu và sữa chua.
Mang thai 6 tháng nên ăn bao nhiêu?
Trong 6 tháng đầu, hầu hết phụ nữ không cần ăn thêm bất cứ loại thức ăn nào để cung cấp cho bé mọi thứ cần thiết. Lượng calo khuyến nghị hàng ngày cho một phụ nữ làkhoảng 2.000 calo một ngày. Khi bước sang tam cá nguyệt thứ ba, bạn có thể cần thêm 200 calo, tùy thuộc vào mức độ hoạt động của bạn.
Mang thai tháng thứ 6 cần lưu ý những gì?
Những điều cần tránh khi mang thai
- Tránh hút thuốc hoặc hút những nơi ô nhiễm khi mang thai.
- Tránh rượu khi mang thai.
- Tránh Thịt hoặc Cá chưa nấu chín hoặc Sống.
- Tránh pho mát mềm và thịt nguội.
- Tránh uống cà phê nhiều hơn 2 tách mỗi ngày.
- Tránh đi lại và đứng căng nhiều giờ.
Mang thai tháng cuối không nên ăn gì?
11 Thực phẩm và Đồ uống Nên Tránh Khi Mang thai - Không Nên Ăn
- Cá chứa nhiều thủy ngân. Thủy ngân là một nguyên tố có độc tính cao. …
- Cá sống hoặc nấu chưa chín. Món này sẽ khó đối với các bạn hâm mộ sushi,nhưng đó là một điều quan trọng. …
- Thịt chưa nấu chín, sống và chế biến. …
- Trứng sống. …
- Nội tạng. …
- Caffeine. …
- Mầm sống. …
- Sản phẩm chưa giặt.
Mang thai nên ăn gì để con đẹp?
Vì vậy, chỉ dành riêng cho bạn, chúng tôi đã tổng hợp danh sách 10 loại thực phẩm bạn có thể ăn khi mang thai
- Sản phẩm từ sữa. …
- Trứng Trứng được nhiều người coi là siêu thực phẩm vì chúng là một nguồn cung cấp vitamin, protein và khoáng chất tuyệt vời. …
- Khoai lang. …
- Các loại đậu. …
- Hạt. …
- Nước cam. …
- Rau ăn lá. …
- Bột yến mạch.
Đề xuất:
Khi mang thai tháng thứ 6 có triệu chứng gì?
Khi mang thai được sáu tháng, bạn có thể gặp một số triệu chứng thai kỳ phổ biến này, nhưng không phải tất cả chúng: Ợ chua. Các hormone thai kỳ khó chịu đó lại xuất hiện, lần này làm giãn van giữa dạ dày và thực quản của bạn. … Đau lưng.
Tôi có nên tiêm vắc xin ho gà khi đang mang thai không?
Một vắc xin Tdap Vắc xin Tdap Vắc xin DTaP có thể ngăn ngừa bệnh bạch hầu, uốn ván và ho gà. Bạch hầu và ho gà lây từ người sang người. Uốn ván xâm nhập vào cơ thể qua các vết cắt hoặc vết thương. DIPHTHERIA (D) có thể dẫn đến khó thở, suy tim, tê liệt hoặc tử vong.
Nước hoa có thai khi mang thai không?
Hầu hết các chuyên gia sức khỏe tuân theo hướng dẫn của CDC nêu rõkhông có mức tiêu thụ rượu an toàn khi mang thai, nhưng một số bác sĩ có thể nói với bạn rằng thỉnh thoảng bạn có thể thưởng thức đồ uống có cồn. Và nếu bạn có thể thưởng thức đồ uống có cồn thực sự, thỉnh thoảng uống bia NA cũng không sao.
Bạn có thể thử nghiệm khi mang thai không?
Các phương pháp sàng lọc sau đây có sẵn trong thai kỳ: Thử nghiệm alpha-fetoprotein (AFP) hoặc thử nghiệm nhiều chất chỉ điểm.Chọc ối .Lấy mẫu nhung mao màng đệm. Có thể thực hiện xét nghiệm khi mang thai không? Thử nghiệm dalao vừa an toàn vừa đáng tin cậy để sử dụng trong suốt thai kỳ.
Bắt đầu tập thể dục khi mang thai vào tháng nào?
Mặc dù bạn có thể mong muốn lấy lại vóc dáng nhanh chóng, hãy dần dần trở lại thói quen tập thể dục trước khi mang thai. Thực hiện theo các khuyến nghị tập thể dục của nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn. Hầu hết phụ nữ có thể thực hiện một cách an toàn hoạt động ít tác động 1 đến 2 tuần sau khi sinh ngả âm đạo (hoặc 3 đến 4 tuần sau khi sinh mổ Sinh mổ.
