Bạn nói chungngừng phát triển chiều cao sau khi bước qua tuổi dậy thì. Điều này có nghĩa là khi trưởng thành, bạn khó có thể tăng chiều cao. Tuy nhiên, có một số điều bạn có thể làm trong suốt tuổi thanh xuân để đảm bảo rằng bạn đang phát huy tối đa tiềm năng phát triển của mình.
Làm thế nào để bạn kích thích sự phát triển vượt bậc?
Cách tăng chiều cao trong quá trình phát triển
- Đảm bảo dinh dưỡng tốt. Dinh dưỡng đóng một vai trò rất quan trọng đối với sự tăng trưởng. …
- Ngủ đủ giấc. Giấc ngủ thúc đẩy sự tăng trưởng và phát triển ở trẻ em và thanh thiếu niên. …
- Tập thể dục thường xuyên. Tập thể dục thường xuyên cũng rất quan trọng để phát triển thể chất bình thường.
Mất bao lâu để kích hoạt một đợt tăng trưởng?
1 Tăng trưởng đạt đỉnhkhoảng hai nămsau khi quá trình này bắt đầu (thường vào khoảng thời gian một cô gái có kinh lần đầu) và dừng lại trong khoảng hai năm sau đó. Ở các bé trai, tuổi dậy thì bắt đầu muộn hơn một chút, thường vào khoảng 11 hoặc 12 tuổi. 1 Đối với các cô gái, toàn bộ quá trình này mất ba hoặc bốn năm để hoàn thành.
Bạn có thể cảm thấy sự phát triển vượt bậc không?
Nếu bạn cảm thấy như mỗi lần bạn quay lại con bạn đang lớn lên, bạn có thể không tưởng tượng được. Vận tốc chiều cao đỉnh điểm - giai đoạn tăng trưởng nhanh nhất, lớn nhất của con bạn - thường kéo dài từ 24 đến 36 tháng.
Dấu hiệu cho thấy sự bùng nổ tăng trưởng sắp tới là gì?
Các dấu hiệu của sự phát triển vượt bậc bao gồm:
- Tăng cảm giác thèm ăn. Mộtnhu cầu dinh dưỡng của trẻ tăng lên trước và trong thời kỳ tăng trưởng nhanh.
- Tăng sự phát triển của xương và cơ.
- Tăng lượng mỡ dự trữ trong cơ thể.
