Không có định nghĩa tiêu chuẩn nào về cắt và ép. Bulking liên quan đến việc ăn nhiều calo hơn mức bạn cần, để tăng cân, sau đó xây dựng cơ bắp thông qua tập luyện sức bền. Cắt giảm bao gồm việc ăn ít calo hơn mức bạn đốt cháy (và có thể tập thêm tim mạch) để giảm mỡ.
Cắt và phồng là gì?
Nói chung,bulking có nghĩa là để tăng khối lượng cơ và sức mạnh, trong khi cắt giảm nhằm mục đích làm giảm lượng mỡ thừa trong cơ thể trong khi duy trì khối lượng cơ.
Bạn nên mua số lượng lớn hay cắt trước?
Nếu bạn mới tập thể hình và có trọng lượng cơ thể khỏe mạnh thìbạn nên tập số lượng lớn trước. … Điều này sẽ giúp bạn dễ dàng hơn trong việc cắt giảm lượng chất béo trong cơ thể sau khi tập lớn, vì bạn sẽ có nhiều cơ hơn so với khi bạn bắt đầu bằng cách cắt giảm.
Làm phồng và cắt có đáng không?
Có,phồng và cắt thường xuyên sẽ có tác dụng. Vâng, có rất nhiều công việc khó khăn và sự cống hiến liên quan đến việc tuân thủ thói quen tập luyện thường xuyên và ăn kiêng khi cắt giảm, nhưng, nó không bền vững và cũng không thú vị.
Bulking và cắt cùng lúc được gọi là gì?
Mục tiêu củatái tạo cơ thểlà giảm mỡ và tăng cơ đồng thời, không giống như cách tiếp cận truyền thống là "ép và cắt" mà bạn cố tình tăng cân trước. (cơ và mỡ) và sau đó vượt qua mức thâm hụt calo nghiêm trọng đểgiảm mỡ và để lộ cơ bên dưới.
CUTTING vs BULKING - Which One FIRST For Beginners?
