2024 Tác giả: Elizabeth Oswald | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 03:14
Không có định nghĩa tiêu chuẩn nào về cắt và ép. Bulking liên quan đến việc ăn nhiều calo hơn mức bạn cần, để tăng cân, sau đó xây dựng cơ bắp thông qua tập luyện sức bền. Cắt giảm bao gồm việc ăn ít calo hơn mức bạn đốt cháy (và có thể tập thêm tim mạch) để giảm mỡ.
Cắt và phồng là gì?
Nói chung,bulking có nghĩa là để tăng khối lượng cơ và sức mạnh, trong khi cắt giảm nhằm mục đích làm giảm lượng mỡ thừa trong cơ thể trong khi duy trì khối lượng cơ.
Bạn nên mua số lượng lớn hay cắt trước?
Nếu bạn mới tập thể hình và có trọng lượng cơ thể khỏe mạnh thìbạn nên tập số lượng lớn trước. … Điều này sẽ giúp bạn dễ dàng hơn trong việc cắt giảm lượng chất béo trong cơ thể sau khi tập lớn, vì bạn sẽ có nhiều cơ hơn so với khi bạn bắt đầu bằng cách cắt giảm.
Làm phồng và cắt có đáng không?
Có,phồng và cắt thường xuyên sẽ có tác dụng. Vâng, có rất nhiều công việc khó khăn và sự cống hiến liên quan đến việc tuân thủ thói quen tập luyện thường xuyên và ăn kiêng khi cắt giảm, nhưng, nó không bền vững và cũng không thú vị.
Bulking và cắt cùng lúc được gọi là gì?
Mục tiêu củatái tạo cơ thểlà giảm mỡ và tăng cơ đồng thời, không giống như cách tiếp cận truyền thống là "ép và cắt" mà bạn cố tình tăng cân trước. (cơ và mỡ) và sau đó vượt qua mức thâm hụt calo nghiêm trọng đểgiảm mỡ và để lộ cơ bên dưới.
CUTTING vs BULKING - Which One FIRST For Beginners?
Đề xuất:
Phong lữ và phong lữ thảo có giống nhau không?
Tên thường được dùng thay thế cho nhau, nhưngchúng không phải là cùng một loài thực vật. Thực vật mà chúng ta thường gọi là “phong lữ” về mặt thực vật học không thực sự chính xác; nó thực sự thuộc chi pelargonium (thuộc họ Geraniaceae). Tuy nhiên, để làm mọi thứ nhầm lẫn, có một chi phong lữ (cũng thuộc họ Geraniaceae).
Loại phân cắt nào là phân cắt tự phát và phân cắt bề mặt?
Hai kiểu phân cắt chính củameroblasticlà dạng phát triển và dạng bề mặt. Trong sự phân cắt dạng disco, các rãnh phân cắt không xâm nhập vào lòng đỏ. Phôi tạo thành một đĩa tế bào, được gọi là phôi bào, nằm trên lòng đỏ. Sự phân cắt tự nhiên và bề mặt là gì?
Phong trào beat là một phong trào phản văn hóa theo nghĩa nào?
Thế hệ Beat được biết đến với việctừ chối chủ nghĩa vật chất và các tiêu chuẩn thời nay, thử nghiệm với ma túy, giải phóng tinh thần và tình dục. Nó phát triển vào những năm 1960 để trở thành một phần của phong trào hippie và phản văn hóa lớn hơn.
Tôi nên cắt phồng hay cắt?
Nếu bạn muốn tăng cơ và sức mạnh nhanh nhất có thể và bạn đang ở mứchoặc dưới 10% (nam) hoặc 20% (nữ)béo, thì bạn nên số lượng lớn. Và nếu bạn muốn giảm mỡ càng nhanh càng tốt và bạn đang ở mức hoặc dưới 15% (nam) hoặc 25% (nữ) mỡ cơ thể, thì bạn nên cắt giảm.
Cái nào cắt phồng hay cắt tốt hơn?
Nếu mục tiêu của bạn là tăng cơ và sức mạnh và bạn không quan tâm đến việc tăng một chút mỡ trong quá trình này, thìsố lượng lớncó thể là một lựa chọn tốt. Mặt khác, nếu bạn đang muốn giảm mỡ và duy trì cơ bắp, việc cắt giảm có thể phù hợp hơn với mục tiêu của bạn.
